腰椎牵引力量计算方法
发布时间：2021-05-1919802次浏览
腰椎牵引力量通常是体重的1/10~1/2不等，具体用到多少力量是因人而异的。身材偏瘦者首次进行牵引治疗时，牵引力量是体重的1/10~1/6不等，身材壮硕首次做牵引治疗，牵引力量是1/8~1/5不等。
现在很多人都患有腰椎疾病，常见的病是腰椎间盘突出。这种疾病有多种治疗方式，除了可以应用药物之外，也可选择物理方法，如腰椎牵引。那么腰椎牵引力量计算方法是什么？
一、腰椎牵引力量计算方法
腰椎牵引的力量是以公斤为计算单位的，牵引的公斤数是体重的1/10~1/2不等。以一个体重为60公斤的成年人为例，在进行腰椎牵引时，力量应该是在6公斤到30公斤不等。如果患有腰椎间盘突出，且身材偏瘦，第一次进行牵引治疗时，牵引的力量可以达到体重的1/10~1/6不等，也就是6公斤到10公斤不等。这样可以避免加重症状，让患者逐渐适应，并能起到有效的牵引作用。若身材壮硕，首次牵引的力量可达到体重的1/8~1/5，也就是7.7公斤到12公斤。如果腰椎间盘突出的程度并未减轻，可逐渐增加到体重的1/3~1/2，这样才能起到有效的治疗作用。
二、腰椎牵引力量的注意事项
1.用较小的重量让患者逐渐适应
如果是不熟悉的患者，一般是以自身体重的1/10~1/5开始迁移，大多数都是用6~7千克的重量开始。使用较小的重量能够让患者逐渐适应，在每次牵引结束时，如果患者有明显腰部受牵伸的感觉，但却没有不适症状，说明牵引时的重量适宜。
2.年老体弱者牵引重量要轻
如果患者年老体弱，身体素质通常都比较差，进行牵引治疗时重量一定要轻，一般是以自身体重的30%开始。如果觉得身体可以承受，可慢慢增加到40%的牵引重量。避免一开始就给予过重的重量，否则会起到反作用。
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颈椎病脖子僵硬的治疗方法
颈椎病脖子僵硬主要是因为长时间的一个活动引起的劳损，我们叫颈椎的肌肉的痉挛。那么最好的治疗方法，我个人比较推崇的是手法的按摩以及理疗。如果疼痛厉害的话，可以口服一些药物非甾体抗炎药和肌肉松弛剂。中医的手法治疗颈椎病僵硬这方面效果还是不错的，但是单纯靠手法也不现实，还是要把生活中的对颈椎病不好的因素去除。包括做一些颈椎肌肉的功能锻炼，把脊柱两方的肌肉的力量锻炼出来。同时我们建议用些可以发热的膏药，缓解肌肉痉挛，缓解脊柱的僵硬也很有效果。
哪些动作可防治颈椎病
防治颈椎病的动作有杠铃划船、硬举、颈后引体向上、小燕飞等。颈椎病是比较多见的疾病，平时可以做一下以下动作：1.杠铃划船：不仅能够锻炼人体的侧三角肌和斜方肌，对于辅助刺激前三角肌、冈下肌、小圆肌等等也是非常有帮助的，能够让人们的手臂更加的有力量，而且能够让肩膀、手臂和背部线条更加立体更加好看，有效预防颈椎病。2.硬举：能够有针对性的刺激人体的最长肌和竖脊肌，附带着还能刺激背阔肌和臀大肌，在做这一动作时，人体最明显的感觉就是像是挑起了很重的担子，锻炼了颈椎的力量，进而可以有效的预防颈椎病。3.颈后引体向上：通过做引体向上练习可锻炼我们的手臂和肩部，让我们的手臂更有力量，还能刺激肩部的侧三角肌和后背的斜方肌、菱角肌以及背阔肌等等，会让我们肩背更有力量，进而有效的预防颈椎病的发生。4.小燕飞：有效的锻炼我们人体的颈部肌肉群，另外还能锻炼到下背部的核心肌肉群，对于缓解劳损、改善颈椎病的预防都是非常有帮助的。
颈椎病的锻炼方法有哪些
在出现颈椎疾病以后，患者的脊椎肌肉需要得到适当地锻炼，否则很容易会出现颈椎不适。患者可以进行提肩缩颈以及左右摆动的方式来锻炼颈椎。同时在日常的工作和学习当中，患者需要适当地放松肩膀。
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