每天坚持跑步的危害有哪些
发布时间：2023-12-121831次浏览
如果长期每天跑步，可能会对身体造成危害，如肌肉受损、引发腹痛、诱发跟腱炎等，需进行针对性改善。
1.肌肉受损：长期跑步可能会刺激肌肉，从而使肌肉受损，出现乏力、肌肉酸痛等症状。建议对局部进行冷敷，可以将冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，有助于收缩血管，从而缓解不适。
2.引发腹痛：跑步需要腹部肌肉用力，如果跑步时间过长，可能会使腹部肌肉受伤，从而引发腹痛。如果出现该症状，可遵医嘱对局部进行按摩，有助于促进局部血液循环，达到缓解腹痛的效果。
3.诱发跟腱炎：如果长期每天跑步，可能会加重小腿腓肠肌及跟腱的负担，进而诱发跟腱炎，可能会出现局部僵硬、酸痛等症状。患者可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
平时应该保持适度跑步，如果跑步后身体出现不适，需积极寻求医生的帮助，在医生指导下采取针对性的措施，以免影响身体健康。
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