贪食症如何自愈
发布时间：2023-03-032525次浏览
贪食症可以通过心理调整、加强运动、转移注意力等方式自愈，必要时可以去看心理医生。
1、心理调整：贪食症是指患者出现反复发作的，不可控制的冲动性暴食，通常是由于患者心理受到了刺激所造成的心理障碍。患者可以多与家人或者朋友交谈，使心情放松，不要过于紧张焦虑，有助于改善症状。
2、加强运动：贪食症的患者还可以适当的进行跑步、跳绳、跳舞、瑜伽、游泳等运动，适量地运动能够促进身体的新陈代谢，能够加速大脑多巴胺以及内啡肽的分泌，使人心情愉悦，能够降低吃东西的欲望。
3、转移注意力：患者还可以去到远方旅游或者郊游，可以选择风景秀丽的地方，远离高压环境，通过转移注意力的方式，改善暴饮暴食的行为。
除以上方法还可以通过及时就医进行改善，积极配合医生治疗下，自身不良症状可以得到有效缓解。
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