枣的功效与作用有哪些
发布时间:2022-07-155450次浏览
枣的功效与作用有健脾益胃、镇静安神、益气养血、养肝排毒、降压降脂等。
1.健脾益胃:枣味甘,性温,归脾、胃经,有健脾益胃的作用,如果脾胃虚弱患者有腹痛、腹泻、食欲不振等表现,可适量摄入枣。
2.镇静安神:枣所含的黄酮类化合物可抑制中枢神经,能起到镇静催眠的作用,从而改善心理压力大、烦躁不安、睡眠质量差等症状。
3.益气养血:枣含有丰富的蛋白质、维生素等成分,有益气养血的作用,还能提高造血功能,可改善气血不足。
4.养肝排毒:经常吃枣可增加血清蛋白,保护肝脏,提高肝脏的排毒功能,减少体内毒素堆积。
5.降压降脂:枣能降低胆固醇,可增加血管壁的弹性,防治高血压、动脉粥样硬化,能降压降脂。
需要注意的是,不可过量食用枣,以免导致消化不良。如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
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