孕妇得膝关节炎应该怎样运动
发布时间：2020-09-1659813次浏览
孕妇是一个特殊的群体，孕期女性可能会得很多疾病，膝关节炎就是一种孕妇常见的疾病，不少女性患者觉得得了膝关节炎之后就不能进行锻炼，长期躺着，其实这样不利于患者的康复，那么要是孕妇得膝关节炎应该怎样锻炼比较好呢?
1.负重提踵(踮脚尖)主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧，对大腿肌肉也是有练的，使大腿肌肉伸展拉长。
2.仰卧床上，腿伸直，上抬离床约30度，坚持10秒，每1020次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
3.站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐非坐，每天半小时;马步桩，曲膝、髋关节，但不得小于90度，作半蹲状，坚持35分钟，每23次为1组，每日2次。
4.关节活动度练习：由于骨性关节炎往往屈曲受限明显，所以屈曲训练很重要。取仰卧位，一侧下肢伸直，另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁，然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节，增加关节活动度。
孕妇应该注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心，避免长时间下蹲。
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膝关节炎的患者可以用指压板吗
一般膝关节炎的患者可以用指压板，能够刺激局部的穴位，达到辅助治疗的效果。需要根据实际情况进行针对性改善。膝关节炎可能是膝关节软骨退变、体重超重、不良的生活习惯等因素导致的。同时会伴随肿胀、弹响、积液等多种症状。膝关节炎的患者一般可以用指压板，指压板可有效刺激足底的穴位，促进足底的血液循环，且踩指压板也能够锻炼肌肉的稳定性，使患者的身心恢复健康。除此之外，膝关节炎的患者还可采取冰敷、按摩、针灸等方式进行缓解，若疼痛感较严重，可遵医嘱使用注射用头孢西丁钠、布洛芬片、吲哚美辛片等药物进行治疗。患者还需随时监测自身情况，以便于了解自身情况，做好针对性治疗。建议身体出现异常症状的患者及时前往医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
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上楼的时候膝盖疼是怎么回事
上楼的时候膝盖疼，最常见的原因是髌骨软化症，多见于30-40岁的年轻人。由于运动量比较大，经常做深蹲或上下楼的运动，不经意间就会慢慢的导致股骨滑车，软骨、髌骨下表面软骨变软、皲裂、剥脱，就会出现上下楼膝盖的疼痛、不适、打软腿的症状。二、先天骨性发育的异常。如髌骨关节不稳定，处于外翻半脱位的状态。上楼时，髌骨不是在滑车沟里滑动，而是反复摩擦股骨外髁的软骨，久而久之就会在上下楼的时候出现膝盖的疼痛。三、老年也会存在上楼的时候膝盖疼的情况，一般是髌骨关节退变性骨关节病。所以，在年轻的时候，要尽量减少深蹲、扭转的动作，少爬山、爬楼，保护膝关节、半月板，避免年纪大了出现髌骨关节炎的症状。
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膝盖贴膏药的正确部位
膝盖贴膏药部位建议以疼痛部位为中心来贴，通俗的讲就是哪疼贴哪。也可以用手按压一下疼痛的部位，哪里疼痛最严重就贴在哪里。其次也可以按照人体的经络来贴，因为人体的很多经络都是在固定的位置，可以配合经络使用。如果是里面感觉疼痛，膏药是贴在两侧的，有利于药物成分的渗透，从而有利于症状的改善。在贴膏药的同时也要密切观察，避免出现过敏症状，一旦发现过敏，应立即停止使用。另外在贴膏药的同时，一定要减少活动与负重行走。在贴膏药的同时，可以吃活血化瘀的药物，配合热敷、理疗进行对症治疗。
膝盖一弯一直就响还疼是怎么回事引起的
这种情况要具体情况具体分析，膝盖一弯一直就响还疼痛，好多情况都是因为膝关节的髌骨关节发生了问题，出现了髌骨的软化，这时候髌骨关节之间的摩擦加重了，软骨之间就会有弹响。而且因为软骨发生了明显的变化，什么变化呢，就是可能有软骨的退变、老化，这时候会引起一个膝关节的疼痛，而且膝盖在一弯的情况下，髌骨受力就相对来说要很大，这时候病人就会感到非常的不舒服，而且会有弹响。还有一种情况是什么情况呢，有可能膝关节半月板有损伤，损伤的话一弯一直，尤其是在屈曲的时候，膝关节屈曲就会出现疼痛，弹响的情况。除了髌骨软化或者髌骨，关节发生退变有弹响，还会在膝关节的韧带周围也会出现弹响，韧带的老化或一些支持带，有些硬化也会出现膝关节的弹性这种情况，也是具体问题要具体分析。但是在临床中，常见的就是一个是髌骨关节的问题，髌骨关节退变导致弹响的问题还是很多的。
膝关节炎吃什么好
膝关节炎是一种比较常见的骨科疾病，很多人患上了膝关节炎却没有引起自己的高度重视，导致最后延误了病情，反而给肢体造成了残疾，给生活带来了一些痛苦，可见膝关节炎是不可小觑的，那么膝关节炎吃什么好,下面我们就简单介绍下。
膝关节炎检查项目有哪些
膝关节炎是一种非常严重的疾病，中老年人是膝关节炎的高发人群，为此在生活当中大家不仅要做好膝关节炎的预防工作，同时还要多了解一些有关膝关节炎的检查方法，对早期确诊断膝关节炎会有一定的帮助，那么，膝关节炎检查项目有哪些？一起来了解一下吧。
膝关节炎护理常识有哪些
在治疗膝关节炎的过程当如，为了更好的是高疾病的治疗效果，膝关节炎的护理工作患者千万不要忽视了，科学正确的护理方式可以大大提高膝关节炎的治疗，而且还能避免一些不必要危害的发生，那么，膝关节炎护理常识有哪些？我们一起来看看下文介绍吧。
膝关节炎可不可以怀孕
膝骨关节炎又称膝骨关节病、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生，膝关节炎可不可以怀孕呢，很多患者都很关注这个问题，很多疾病患者是不能生育的，但是骨性关节炎患者能不能呢。
年轻人老寒腿能根治吗
年轻人老寒腿有根治的可能性，但很难根治，大部分都会复发。出现反复发作、久治不愈的腿部疼痛，多为膝关节酸麻疼痛，统称为老寒腿。每当天阴下雨或气候转凉时，以及处于阴冷潮湿环境中，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。如果说年轻人出现了老寒腿多是由于长时间处于阴冷潮湿的环境中或者膝关节部位过度的受力活动引发的。所以年轻人出现的老寒腿一般通过治疗以后是可以恢复的。在出现症状以后平时可以多热敷一下膝关节，或者做做汗蒸，桑拿的治疗来缓解症状。必要时可以应用活血化瘀，驱寒除湿的中成药物治疗，以及配合针灸、按摩等方法治疗老寒腿膝关节疼痛。并且平时可以适当加强腿部肌肉力量的锻炼，来防止老寒腿症状的复发。
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膝关节炎如何预防
患者预防膝关节炎有要注意运动，注意保暖，减少深蹲，建议增强肌肉力量。1、要注意运动，要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山，爬楼梯，深蹲，一定要多避免这种动作。2、注意保暖。夏天吹空调，或冬天寒冷一定要注意保暖，保暖的话有利于膝关节周围的血液循环。3、减少深蹲，老年人一定要应用坐便桶。4、建议增强肌肉力量，比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节，从而预防膝关节炎的发生。
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膝关节炎吃什么药好
关节炎吃什么药好：膝关节炎吃药是要吃药，但主要是进行一些规范的一些预防，比方说减轻体重，加强肌肉锻炼，在这些基础之上再吃药。药物推荐有：第一、非甾体抗炎药、扶他林或乐松。第二、软骨保护剂：盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖。这种氨糖可促进软骨合成，抑制关节软骨分解且还有抗炎作用，半年多一个疗程，服完之后看看效果，但效果因人而异。第三类、中成药，可补益肝肾，可祛风散寒。要选择适合自己的，比方说选择第一类非甾体的抗炎药，它的副作用有时候比较大。
膝关节骨性关节炎的治疗
膝关节骨性关节炎可以口服硫酸氨基葡萄糖配合非甾体抗炎药和活血化瘀药物等药物缓解疼痛症状，改善关节功能，同时配合针灸、艾条灸、中药热敷等理疗措施，膝关节活动受限，严重影响生活质量时选择关节镜治疗。如果到了骨性关节炎后期，引起了膝关节肿胀、畸形、活动受限情况，考虑行人工关节置换手术治疗。膝关节骨性关节炎是由多种原因引起的膝关节软骨退行性病理改变为基础的一种常见病，临床中多见于中老年人和从事重体力劳动者，主要症状有膝部僵硬不适感。膝骨性关节炎的并发症主要是由于后期因为膝关节疼痛明显，病人活动障碍引起。膝部酸痛、膝关节肿胀、下肢肿胀、膝关节弹响、病情严重时，会出现下肢肌肉萎缩及关节畸形畸形等，因此必须积极治疗膝关节炎，防止软骨进磨损。
膝关节炎可以表现为哪些症状
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病，其最大的特点是疼痛，多数膝关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重，主要表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，甚至会引起关节畸形。
膝关节炎患者是否可以拔罐
拔罐治疗在中医治疗中运用的比较广泛，也是效果比较好的方式之一。膝关节是人体当中较大的一个关节，因为周围肌肉、软组织较少，难以形成好的吸附力，难度比较大，所以膝关节周围出现的病变，用拔罐治疗的机会相对较少。
