介绍几种尿失禁患者锻炼方式

发布时间：2020-09-1659226次浏览

很多体质虚弱的老人，尤其是患有糖尿病、脑动脉硬化的老人更易发生尿失禁。这些老人在日常生活中，凡有腹压增高如咳嗽、大笑、打喷嚏时很容易“尿裤子”，使他们自己以及照顾他们的人都很苦恼，还易导致老人发生泌尿系和皮肤感染。中医专家认为，给这些老人服一些中药或许能够改善尿失禁的状况。那么如何进行运动缓解尿失禁呢?

尿失禁的运动方法有哪些?

行为治疗法。通过盆腔肌肉的锻炼，这种是临床上比较常用，并且取得明显效果的一种方法，没有任何的副作用，更加有利于妇女的健康恢复。

第一、盆底肌锻炼。患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌，每次要进行二十次，一天最好坚持3次，如果可以坚持可以适量的增加次数，并且每下要坚持持续10s以上;这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况。

第二、膀胱功能锻炼。就是通过控制病人排尿的时间，规定时间排尿，并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔，组件增加膀胱容量的功能，用自己的意识去控制排尿，重新建造膀胱的控制意识，最终达到恢复排尿，治疗尿失禁的一种方式。

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孩子在幼儿园总是尿裤子或尿床怎么办

一、排尿习惯没有养好，要督促孩子进行定时的排尿，同时睡前尽量让孩子减少饮水量，防止尿床出现。二、小男孩儿的包茎，包皮过长完全包住龟头，排尿时很难彻底的排出，产生包皮垢，从而刺激龟头产生尿床的情况。三、孩子尿床，还要看是不是有神经系统发育的异常，神经系统发育异常，也可以出现尿床的情况。通过中枢神经的发育异常，以及脊髓的发育异常，都可以出现孩子尿床，所以要进行细致的检查，排除器质性疾病的，才可以从生活习惯上进行逐渐的诱导。

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运动的时候漏尿怎么回事

运动时漏尿常见于女性的患者，最常见的原因称做压力性尿失禁。即在腹压增大时，由于膀胱的出口阻力减小，尿液自行漏出的表现。女性压力性尿失禁，除运动时漏尿还表现在咳嗽、打喷嚏、快走、跳绳，都会有尿液的流出，都是在腹压增大时，由于膀胱出口的阻力较小，导致尿液流出。还有运动时候漏尿也见于急性感染，比如膀胱炎，男性的前列腺炎。尿道炎的时候，由于尿道和膀胱的刺激症状，也会出现尿的不自主流出，都是病理性原因引起的漏尿。

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早上起来漏尿是怎么回事

早上起来漏尿可能是急迫性尿失禁或压力性尿失禁所引起的。如果患者存在尿路感染或者是膀胱过度活动症，可能会导致膀胱的储尿功能下降，在夜晚时由于排尿次数较少，会使膀胱内的容量增加，在早晨起床时，就容易出现急迫性尿失禁，从而引起漏尿。如果患有压力性的尿失禁，在早晨起床时可能会进行一些增加腹压的活动，就会引起漏尿，出现于中老年女性群体中的概率较高，在出现早上起来漏尿的情况后，要尽早就医进行相应的检查和治疗，避免病情持续加重。

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老年人憋不住尿怎么办

老年人因为尿道括约肌松弛，容易出现尿失禁等尴尬局面，憋不住尿还需针对实际情况改善，譬如选择药物治疗、手术治疗、排空膀胱，如果仅仅是轻微的尿失禁，可通过凯格尔运动，坚持一段时间，可有效强化尿道括约肌。

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尿失禁有哪些临床表现

尿失禁通常会使患者出现有腹部不适和排尿异常的临床表现。尿失禁可能是膀胱压力过高或是子宫脱垂以及膀胱神经组织损伤诱发，容易使患者大笑、搬抬重物、咳嗽、运动使容易出现尿液不自主流出症状，还可能会使患者存在有尿急和尿频以及尿不尽，严重时还可能会引起皮肤感染和尿路感染等多种症状。患者有类似症状时很可能是尿失禁原因导致，要及时到医院完善泌尿系统彩超和体格检查以及相关检查，明确病因，在医生指导下使用针对性方案治疗，能够控制病情发展。平时要避免身体过度劳累和做重体力劳动，可能会导致自身病情加重，减少活动量，多注意休息，有利于病情好转，定期到医院复查恢复状况。

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引起尿失禁的病因有女性盆底器官脱垂或者括约肌出现损伤，男性也可能是因为前列腺疾病、严重的膀胱感染、膀胱过度活动症、尿道括约肌损伤等原因导致的。女性在生产期间出现了盆底结构改变，比如出现了尿道过度移位，会引起排尿功能障碍导致尿失禁。也可能是因为子宫切除术导致膀胱韧带肌肉出现损伤或者括约肌出现损伤，也会导致尿失禁的发生。男性如果存在前列腺癌或者前列腺肥大，也可能是出现了泌尿系统梗阻性疾病，比如出现了泌尿系统肿瘤或者尿路结石病变，这些疾病都是导致尿失禁的原因。同时年龄的老化或者自身过于肥胖导致体重超重，引起膀胱压力过大，也有导致尿失禁的可能性，部分人群可能是因为先天尿道结构异常诱发尿失禁。

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尿失禁什么症状

尿失禁是指膀胱内的尿液不能够自行控制而自行流出。尿失禁可以发生于各个年龄组的人群。但是老年患者更为常见。压力性尿失禁。是腹部的压力增高，如，咳嗽、喷嚏、大笑、打羽毛球。跳绳或者推举重物。或者拎重物的时候。导致腹内的压力急剧升高。之后而出现的不自主的尿液流出。无法自己控制。没有膀胱逼尿肌的收缩。膀胱内压力升高，超过尿道阻力时，就会发生尿失禁。压力性尿失禁的缺陷。在膀胱流出道括约肌功能不全。致使尿道阻力不足以防止尿液漏出，常发生于中老年女性。还有前列腺增生或者前列腺癌根治术后。出现的压力性尿失禁，老年男性。容易患前列腺增生症。前列腺增大后，压迫尿道。膀胱需要克服更大的狭窄的尿道阻力。才能排空膀胱。久而久之膀胱粘膜敏感导致尿频，听到水声就想排尿。重者出现尿失禁，这是急迫性的尿失禁，还有更为严重的。膀胱不能排空，剩余很多尿液甚至尿潴留。当肾脏产生新的尿液膀胱内压力过高的时候，尿液不自主的流出尿道口，这种为充溢性的尿失禁。

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尿失禁的原因

尿失禁的原因，与逼尿肌收缩不能自主控制有关。尿失禁，是指膀胱内的尿液，不能控制而自行流出，很多人认为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然现象，这种想法是错误的。如果是急迫性尿失禁，包括膀胱不稳定，膀胱逼尿肌反射亢进、神经元炎膀胱，尿失禁与逼尿肌收缩不能自主控制有关。如果是压力性尿失禁，身体运动，如咳嗽、喷嚏、颠簸或推举重物时，腹内压力急剧升高，会出现不随意的尿液流出，无逼尿肌收缩时，膀胱内压力升高，超过尿道阻力时，发生尿失禁。长期充盈的膀胱，压力超过尿道阻力时，会出现尿失禁，称为充溢性尿失禁。出现尿失禁，应该到医院去检查，寻找病因，如果延迟治疗会出现严重的并发症，还会危及患者的生命安全。

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女人尿失禁的原因

女性尿失禁可能分娩、膀胱炎症等因素导致。压力性尿失禁在女性当中较常见，经产妇分娩次数越多，出现压力性尿失禁的几率也越大。这是由于多次分娩后，女性的逼尿肌会逐渐松弛，盆底肌肉群也逐渐松弛，患者在大笑、打喷嚏、提重物、咳嗽时，会导致腹腔内的压力突然增加，而出现尿失禁。如果症状不是很严重，可以通过逼尿肌以及盆底肌功能锻炼来得到改善。如果尿失禁比较严重，则建议手术处理，通过中断尿道的悬吊术来控制排尿。急迫性尿失禁大多是由于患有重度膀胱炎症，膀胱受到刺激而引起，患者往往有尿频、尿急、尿痛的症状。尿常规检查会提示白细胞明显升高，需要及时使用抗生素进行治疗。

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十二岁了还尿床怎么办

12岁孩子尿床如果是偶然发生，不必紧张，如果是经常发生，就需要带孩子到医院做检查治疗。12岁的孩子如果还存在尿床的情况，就要分析孩子的尿床情况是偶然发生还是频繁的情况。疾病状态下，比如先天性脊柱裂的孩子，就可能出现大孩子还尿床的现象，而且比较频繁。除此以外，在正常状态下，如果宝宝的排尿习惯特别不好，比如孩子睡前没有进行良好的排尿，或者睡前喝大量水、或者特别劳累的时候，也会出现12岁孩子偶然尿床的情况。如果孩子是偶然尿床，家长就不要太紧张。如果孩子经常尿床，建议家长带孩子到医院做检查及治疗。

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