得了便秘要适当运动
发布时间：2020-11-2061389次浏览
得了便秘要适当运动，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再 往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上3050圈，再逆时针转3050圈。
做动作时要慢要连贯，且呼吸自然，全 身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈，再逐渐增加圈数，最终延长到1次半小时。转腰时间最好放在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。坚持半个 月后，效果就会很明显了。
人在走路的时候，胃肠也跟着加速工作。想解决便秘的问题，从生活上来说，一定要注意多活动，多运动。但是在多活动和多运动的时候，一定要注意一点，就是要把胯摆起来。因为我们的肠主要在腹腔当中，当我们走路的时候，增大胯部的前后运动，就是人为地在增加胃肠的运动。
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胡萝卜回奶还是下奶
一般情况下，胡萝卜不会回奶也不会下奶。具体情况如下：胡萝卜是一种常见的蔬菜，含有大量的维生素、矿物质等营养成分，适量吃胡萝卜能够补充身体能量，帮助促进肠道蠕动和消化，提高身体抗癌免疫力和预防心脏疾病。所以胡萝卜是没有回奶和下奶的作用的。但是胡萝卜可以帮助预防产后便秘、缺铁性贫血、缺钙等情况。需要注意的是，过多食用胡萝卜会增加肠胃负担，可能会引起腹泻、呕吐、恶心等症状。哺乳期妇女可以多吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、排骨等，可以帮助促进母乳分泌。如果母乳分泌不足，建议及时就医，在医生的正确指导下进行调理，以免引起不良反应，造成严重后果。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。
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老人便秘吃什么药
老年人的肠道功能逐渐下降，消化系统运作缓慢，很易出现排便不畅、便秘时间过长、粪便干燥、排便困难等症状，影响身体健康。可以服用中成药、益生菌等进行调理，中成药如汉森四磨汤，可以促进胃肠蠕动，还可以配合莫沙必利、益生菌等服用。
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哺乳期便秘出血怎么办
哺乳期如果说大便干了，肛门也出血了，不能吃药，只能是食疗，多吃蔬菜、水果，可以用一些痔疮栓，有的痔疮栓含有冰片和大黄，能让痔疮缓解，还能排便。如果有肛裂，还有出血，也可以用一些促进伤口愈合的药，比方用一些外用药膏、药水，敷在破的肛门的皮肤上。原则就是除了吃好，还要营养均衡。大便不干首先是预防肛裂的最关键的时候，可以吃一些营养的，多吃蔬菜、水果。如果生完孩子吃不了那么多水果，可以上锅蒸、水煮。排便通畅了，肛裂、出血这些症状也就会慢慢减轻了。
慢性便秘怎么调理
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便秘后肛门有肉凸出来怎么治
便秘后肛门有肉凸出来，极大多数原因是因为患上了痔疮。如果是感觉不到疼痛，只有便血或者是稍微感觉有一些疼痛，这种情况下是不需要治疗的。需要注意一下平时的饮食，保持大便通畅，可以多吃一些蔬菜、水果等粗纤维食物，也可以多喝一些蜂蜜水，促进肠道的蠕动和消化。避免吃辛辣刺激的食物。鼓励患者多喝水，避免久坐久站，多做一些锻炼，避免影响局部血液循环。在大便后及时清洗干净，以免发生感染。可选择用温水坐浴。如果凸出的肉有疼痛或者是痒的情况，可以去药店里买一些外用膏药涂抹。
便秘痤疮中医治疗
中医治疗痤疮便秘在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
如何预防顽固性便秘
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便秘吃些什么药
其实功能性便秘，或者是肠易激综合征相关这些便秘患者，如果这些便秘患者能排除肠道器质性病变，比起吃药更重要调整生活习惯和饮食结构。多吃这些富含纤维素食物，然后多喝水多运动，争取恢复一个正常排便习惯，如果说在这些一般治疗都做得非常充分，但是患者症状缓解并不满意情况下，才建议用一些药物辅助治疗。首先会选择是那些能够增加大便容积，增加大便水含量以及促进胃肠道运动药物，而那些含有大黄、芦荟、决明子等中成药成分这些药物，仅仅适合是短期应用，因为这类含有蒽醌类药物长期服用，会造成患者肠道粘膜一个色素沉着，引起结肠黑变病。
便秘腰酸胀怎么回事
正常情况下人们应该每天都要排大便，以便于把食物残渣排出体外。而且好多人会有便秘出现，往往好几天不能排便。便秘不光会带来肠胃的不适，也会有一些其他的症状，比如有的患者会在便秘时感觉腰酸胀。便秘腰酸胀和腹内压增高有关系，便秘腰酸胀和肾脏损伤有关系。
孕妇吃什么能马上通便
孕妇受到身体中雌激素的变化，肠道的蠕动能力下降导致出现了便秘，便秘后孕妇可以多吃一些土豆、玉米、黄豆、芋头、草莓，也可以多喝蜂蜜水改善这种情况。日常的饮食也要注意，不可以过于油腻，可以多吃新鲜的蔬果类，这样可以很快的缓解便秘。
怀孕便秘严重如何办
一般情况下，孕妇出现便秘的情况，是因为体内的孕激素分泌，或者是不良生活习惯，以及精神因素造成的。也有可能是胎儿在腹内增大，导致腹压增高，而形成痔疮造成的。在孕期，总的来说我们要建议尽可能选择饮食非药物的方法进行治疗。我们会选择一些富含粗纤维的食物，比如粗粮、韭菜、西兰花、芹菜等富含粗纤维的食物，以及香蕉、菠萝、梨、猕猴桃等富含纤维素和水分的食物水果。同时我们可以试试早上可以备空服喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水来促进胃肠道的蠕动。另外饮食要清淡为主，忌辛辣食物。
治便秘最有效的方法
存在便秘问题的人，不要过于心急，生活中很多简单的方法都能很好的缓解便秘。平时吃饭后，可以进行慢走运动，来促进肠道的蠕动，加快排便；还可以多吃大枣和燕麦，都能有效的治疗便秘；在燕麦里面加入一些蜂蜜，缓解便秘的效果会更好。平时一日三餐都不能缺少蔬菜，大量的吃蔬菜，也是治疗便秘的好方法。
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