伏天暑气重怎么办
发布时间：2022-06-241672次浏览
伏天暑气重时可以多喝水、洗温水澡、空调温度适当、多吃解暑降温食物等，有助于消除暑气。
1.多喝水
夏天天气炎热，出汗多，要注意多喝水，以免导致机体缺水。温开水是最佳的饮品，每天饮用2000毫升以上较好。运动导致大量出汗后，可喝淡盐水、盐糖水，为体内补充盐分、糖分，防止电解质紊乱。
2.洗温水澡
睡前用稍微低于体温的温水洗澡，既可去除汗液使毛孔通畅，还有利于散热。不可应用温度过高的水洗澡，达不到降温的效果，也不可洗凉水澡，以免使毛孔闭塞，不利于体内暑湿排出。
3.空调温度适当
即使夏天暑气重，室内空调温度也不可低于26度，过低的温度不但不能去除暑湿，还可能引发热伤风、空调病等。
4.多吃解暑降温食物
夏天可多吃绿豆、苦瓜、西瓜、赤小豆、薏米、扁豆、莲子等食物，可清热解毒、消暑降温、除烦提神等。
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