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芒果的功效与作用有哪些

发布时间:2022-07-154120次浏览

一般情况下,芒果的功效与作用有促进消化、缓解眼睛不适、提高免疫力、改善皮肤健康、促进骨骼健康等,建议适量食用。

1、促进消化:芒果含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助消化和排便。

2、缓解眼睛不适:芒果含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A,可保护眼部健康,有助于预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。

3、提高免疫力:芒果富含维生素C、维生素A等抗氧化物质,可以增强人体的免疫力,抵抗感染。

4、改善皮肤健康:芒果中富含维生素C和维生素A,这些成分可以促进胶原蛋白的合成,帮助维持皮肤的弹性和健康。

5、促进骨骼健康:芒果含有丰富的钾、镁、维生素K等重要的骨骼营养素,可以促进骨骼的健康和发育。

建议适量食用芒果,以免进食过多,导致身体不适。若出现严重不适,建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。

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