维生素B的作用及功能有哪些
维生素B一般指B族维生素,B族维生素的作用及功能通常有提供能量、帮助糖分代谢、有益皮肤健康、帮助脂肪代谢、有效驱蚊等,建议适量补充。
1、提供能量:B族维生素参与体内能量代谢的过程,帮助将食物转化成能量,并支持身体的正常运转。
2、帮助糖分代谢:B族维生素在身体里面能够有效促进糖类物质的代谢,因此可以为肌肉以及神经提供充足的营养物质。
3、有益皮肤健康:适量补充B养族维生素,能改善皮肤状态,从而对皮肤表面出现的各种痤疮有一定的治疗效果。
4、帮助脂肪代谢:B族维生素可促进脂肪代谢,从而有效促进蛋白质、碳水化合物以及脂肪的代谢。
5、有效驱蚊:B族维生素有一种特殊的气味,而这种气味一般会让蚊子感觉到比较讨厌。因此,在夏季蚊子比较多的时候,适当使用B族维生素会有一定的驱蚊作用。
建议遵医嘱补充B族维生素,一般可从新鲜的蔬菜和水果中摄取。如果身体出现不适症状,还应尽快就医进行治疗。
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