冬季手脚冰凉怎么调理-专家文章-博禾医生

冬季手脚冰凉怎么调理

发布时间：2019-01-2355716次浏览

冬天的天气本来就比较寒冷，很容易让人们的手脚一直处于冰凉的状态，而有些人发现无论自己穿多厚的衣服，还是没办法让手脚暖和起来，这时就必须采取一些有效方法来调理。那么具体来说冬季手脚冰凉怎么调理会有效果呢？

一、服用中药
　　手脚冰凉是中医临床上极为常见的一种症状，此时就可以通过服用一些中药方剂帮助调理，具体可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤和桃红四物汤等，如果伴随有肾气不足的症状，就要加服肾气丸、六味地黄丸以及金匮肾气丸类中成制剂，不过这些中药起效较为缓慢，患者就要坚持按剂量按时服用。

二、按摩穴位
　　中医穴位按摩可以改善手脚冰凉的症状，因此可以选择阳池穴、涌泉穴、肾俞穴、劳宫穴和足三里穴等穴位进行按摩，一般可是要按压、按揉以及拍打的方式刺激穴位，经过三到五天，就可以促使手脚变得暖和。
　　三、热水泡脚
　　热水泡脚是不错的缓解方法，可以是要四十度左右的热水泡脚，每次浸泡二十分钟，也可根据自身需要适当加高热水的温度。而且在泡脚时也可以加入具有驱寒保暖作用的生姜片，这样可以促进足部的血液循环，从而让身体发热能力增强。

四、饮食调理
　　建议在平时加强饮食调理，建议多吃温热类型的食物，肉食可以选择吃牛羊肉和动物内脏，而水果类可多吃芒果和樱桃等，还要多吃烟酸和维生素B含量较高的的食物。对于体质属于气滞血淤的女性，可以每天泡制红糖姜茶或者人参茶喝，可以起到养血散寒的功效，但要注意不能在晚上喝，否则会给身体带来伤害。

相关推荐

03:00

正常人基础代谢率是多少

正常人基础代谢率一般来说有一个简单的计算公式，心率加上脉压减去111，就是基础代谢率。一般用百分比来表示，上下浮动负不超过10%，正不超过15%则就是正常的代谢的基本水平。每个人的基础代谢率不完全一样，所以需要根据个人的水平可以进行一下计算，所得的结果只要不超过这个范围，基本上就都在正常范围。一般人来说，代谢大部分都是处于正常的状态，一些特殊的疾病则会导致基础代谢率的升高或者是减低。大家如果出现了异常，需要及时地到医院去就诊、治疗、检查，以明确诊断，给与相应的、对症的治疗。

2021-09-01 75068次播放

浑身酸痛病

浑身酸痛其实不一定有什么病，但是有很多原因，比如一个平常不怎么运动的人，有一天心血来潮了，也有可能会出现浑身酸痛，这是因为长期不运动，突然运动之后，体内肌肉乳酸的堆积，不能够及时的通过血液循环排到体外，这时候会引起浑身的酸痛。另外一种情况是比如感冒，通常感冒之后，体内会产生一些物质，比如干扰素一类的物质等，这些东西对肌肉是有一定刺激作用的，所以可能感觉到浑身的酸痛，这也是平常出现浑身酸痛的原因，另外如果没有明确的部位的疼痛，而是浑身的酸痛。建议大家不用太着急，通常来说不是什么大毛病，可以在家休息一两天，看看浑身酸痛是否缓解了，如果浑身酸痛缓解了，就没有什么毛病，如果浑身生痛不缓解，持续两三天还疼痛，快到医院看一下，或者浑身酸痛缓解之后，留下某一个局部，比如某一侧肢体也好，还是某一个局部的部位也好，疼痛持续存在，其他疼痛酸痛，随着时间的推移而消失了，这种情况可以到医院看一下，局部的疼痛，有可能是某一种早期疾病的反应，到医院之后，医院医生根据疼痛的部位，会给你做相关检查，查一查有进一步的原因没有。

语音时长 02:02

2021-06-25

71577次收听

03:21

全身乏力没精神想睡觉怎么回事

这种情况应当根据患者的年龄、乏力持续时间长短、病程的长短，以及是否伴有其它的临床症状来具体情况具体分析。如果是突然出现的全身乏力没精神想睡觉，考虑是急性的过程，如果病人有打喷嚏、流鼻涕、腹泻、恶心，或者体温升高的情况，应当及时到医院的发热门诊就诊，来明确是否是急性的感染，并对症治疗。如果乏力、头晕、想睡觉这种症状是持续慢性存在的情况，可能是贫血、血糖异常的升高、降低，或者是肝肾功能的损伤引起的。还有一种原因是睡眠障碍的情况，比如睡眠质量下降，或睡眠呼吸暂停的患者。

2021-05-31 72646次播放

03:25

早上起来浑身酸痛无力是怎么回事

一、如果只是偶尔早晨起来感觉到浑身酸痛无力，考虑是机会性的病因，例如感冒或上呼吸道感染，可应用非处方的药物来缓解症状，例如芬必得或者是感冒的药物来缓解症状。二、如果症状是长期的就要考虑全身慢性疾病而造成的症状，例如长期的营养不良，在饮食上应当予以注意。三、有些病人会出现睡眠障碍，例如在睡眠之前难以入睡或者睡眠质量下降等情况。如果出现夜间睡眠呼吸暂停，也就是俗称打呼的情况，在夜间会持续的出现低氧血症，也会在第二天早晨出现全身酸软无力，甚至困倦情况。

2021-05-31 75252次播放

指甲盖凹陷是什么原因

指甲盖凹陷可以分为几种情况，一种是点状的凹陷，另外一种是整个甲面呈凹面。点状的凹陷的情况，最常见于银屑病，又称为顶针甲。这种情况的治疗，需要治疗银屑病的原发病。另外还有可能是真菌感染，甲面受到损毁，这种情况可以刮起甲线，真菌镜检或者是真菌免疫荧光检查，可以明确诊断。另外的情况是整个甲面凹陷，又认为匙状甲。贫血、哮喘这些疾病可以出现匙状甲，可以到内科就诊，通过化验血、肺功能等检查，进一步明确。

语音时长 01:01

2019-07-15

61327次收听

吃什么对眼睛有帮助

吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛，一些对眼睛好的中药、中成药和补肝肾的药都对眼睛比较好。当然如果出现视力的减退，或者是视物的不清，这些具体的症状的时候，还应该及时的专科就诊。一、从临床去讲，眼睛好与眼睛不好，包括很多方面，例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩，视物不清，主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好，如果从中医的角度，我们知道肝开窍于目，肝跟肾是乙癸同源，肝肾同源，吃补肝肾的药，从理论上分析它是对眼睛好的。二、具体的来讲，包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也是有好处的。

语音时长 01:40

2019-06-06

57314次收听

怎么调理湿气重

湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。一、饮食调理，具有化湿作用的一些常用药有薏米、扁豆、茯苓，夏天出现的荷叶也有散湿的作用。可以用这些药食两用的食材起到化湿、调湿的作用。二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果每天竞走或者快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的达到除湿的效果。三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会有水汽或者是小水珠渗出。所以罐疗的方法是通过采用经络疗法达到除湿很好的办法。

语音时长 01:29

2019-06-06

61044次收听

01:44

亚健康调理

对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心，可以通过饮食方面，进行药食同用方法调理，也可以通过改变生活方式进行调理。一、饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。二、在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。

2019-06-06 62152次播放

01:22

亚健康的表现

亚健康可间断或持续出现，但经过调整，又会消失，恢复健康。如出现心脑血管的表现，有胸闷、气短、心慌、心悸，甚至有头晕乏力，打不起精神等一系列表现。表现为记忆力减退，注意力集中有困难，还有人表现为睡眠的障碍。亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，有疾病的一系列的前兆表现，亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。

2019-06-06 57384次播放

是什么原因白头发

白头发的诱发原因有很多，比如与年龄因素、遗传因素、精神压力导致精神内分泌系统紊乱以及慢性疾病耗损等这些因素有关。1、年龄因素。年龄到一定岁数，自然会有白头发。白头发是毛囊中的色素细胞分泌色素颗粒不均匀造成的，随着年龄增长，色素颗粒生成会减少。2、遗传因素。人进入老年，头发就逐渐由黑变白。但是也有一些年轻人，甚至有些孩子出现白头发，部分人与遗传因素有关。3、精神压力因素。精神压力太大，突然间头发由黑转白，这部分病人中医认为，是由于精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激太大，从而导致精神内分泌系统紊乱。4、慢性疾病耗损。经过重大疾病耗损以后，导致血不足、肾失养，此时需要滋养气血、补肝肾，或者疏肝、气、血治疗手段。

语音时长 01:33

2019-05-30

57375次收听

女性排卵期的症状

女性在排卵期会出现一系列的症状，比如白带变多、性欲提高、体温升高、出血等等。女性如果有怀孕的打算，可以通过观察身体的变化来提前获知排卵期的到来，比如许多女性会通过监测体温来确定排卵期，通过在排卵期同房而增加受孕的机率。

2019-03-14 54888次浏览

气亏气虚怎么调理

气虚气亏患者可以通过服用玉屏风散来调理，平时也可以坚持艾灸、多吃益气健脾的食物和坚持体育锻炼。这类患者在平常会出现身体劳累、没有精神的症状，也会经常出虚汗，手心脚心是发潮的。同时这些患者的身材大多数都比较消瘦。

2019-01-22 61859次浏览

如何面对“快节奏综合症”的困扰

“快节奏综合症”使长期处在“快节奏”中的人，大脑的活动也就经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到的应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。

2018-06-20 59679次浏览