做月子奶水不足怎么办
发布时间：2019-01-2250050次浏览
由二人世界变成三口之家，本来新生命的诞生是一件非常喜悦的事情，但是美中不足的是产妇的奶水分泌非常少，看着宝宝天天哇哇大哭，这会让爸爸妈妈特别的揪心，无奈只能添加奶粉喂养，那么，坐月子奶水不足怎么办呢？
一、让宝宝吮吸刺激
一般宝宝出生后半个小时内，就要让宝宝开始吮吸乳头，刺激乳腺分泌乳汁，吮吸的次数越频繁，对于乳腺的刺激越好，乳汁分泌就会更多。建议产后前三天每隔两个小时让宝宝吮吸一次乳头，不过要注意每次吮吸的时间要控制在10到15分钟左右，不要过度的吮吸，以免导致妈妈的乳头出现皲裂的问题。
二、多吃催乳的食物
一般在产后第二周就可以多吃催乳的食物了，既可以胃产妇补气血，还可以让乳腺通畅，刺激乳腺乳汁的分泌。
1.醪糟蛋花汤
就是在开水中放入醪糟，水翻滚后，再把搅拌均匀的鸡蛋倒进去做成蛋花就可以，醪糟有很好的催乳作用，产妇常吃醪糟蛋花汤就可以让奶水越来越足。
2.花生米炖猪蹄
把焯好的猪蹄放到锅中，加上适量的清水和少量的姜片，大火煮开后改成小火慢炖一个半小时，再放入花生或者黄豆，再用小火慢炖一个半小时就可以。花生，黄豆，猪蹄都有催乳的作用，产妇常吃这道食物，可以让乳汁分泌更多。
三、热敷按摩
乳汁分泌少的人可以用毛巾热敷乳房，再沿着乳腺管的方向，用拇指、食指、中指三个手指对乳房从乳根向乳头抓，坚持也能促进乳汁的分泌。
四、掌握喂奶的技巧
喂奶的时候要让宝宝含住大部分的乳腺和整个乳头，让宝宝两个乳房轮流的吃，如果宝宝吃完后乳房没有排空，应该有吸奶器吸出残留的乳汁排空乳房，可以让乳汁分泌得更多。
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有时哺乳期间会发现一个奶多，一个奶少，建议要先吸吮奶少侧的乳房，吸吮干净之后再吸吮奶多侧的乳房。通过这样的干预，往往最终就会奶量正常了。一个奶多，一个奶少，是相对常见的情况，如果不给与矫正，有时会导致乳房变形，会导致一侧乳房大，一侧乳房小，哺乳结束之后会影响外观，对女性还是有一定影响的。所以一旦发现一侧奶多，一侧奶少，一般还是要给与一定的干预的。干预方法就是先吸吮奶小侧的乳房，之后再吸吮奶多侧的乳房，奶少侧的乳房吸吮干净之后，再吸吮奶多侧的乳房。有时奶多侧的乳房就不会吸吮干净，要将多余的奶汁吸出，这样逐渐的奶少侧的乳房，就会逐渐的奶量更多一些，两侧乳房就会同步发育，一般就不会出现乳房变形了。如果不及时干预，有些妈妈喂奶结束之后，就会出现一侧乳房大，一侧乳房小，影响外观。当然了，奶多侧的乳房在吸吮之后，一般建议还是要排空干净的。如果没有排空干净，有时会引起乳腺炎，乳腺炎一般表现为局部乳房发热、有硬结、硬结局部有压痛，有时会有全身发热甚至高热。如果出现这种情况，一定要及时就诊看医生，将奶汁排空，硬结揉开，之后给与抗生素抗感染治疗。
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生完孩子怎么排黑色素
生完孩子以后，可以多吃富含维C的食物，比如说柠檬和草莓。然后要注意保养皮肤，建议坚持防晒和护肤。最后可适当增加锻炼，每天散步30分钟就能促进黑色素代谢，出门记得防晒。
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首先就是补充优质蛋白质。其最主要的就是鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，例如孕前就可以增加鸡蛋、奶及肉等。还有就是补充多种B族维生素。而其主要来源就是杂粮、红薯类、奶蛋及瘦肉等。可以说最好就是全面营养，让产妇生活更好。
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产妇吃牛羊肉、猪蹄汤、鲫鱼汤、喝牛奶都会下奶。产妇生完孩子会建议吃一些鲫鱼汤，吃一些猪蹄猪蹄炖豆，猪蹄炖黄豆或者吃一些羊肉或者是牛肉，喝一些牛奶，都有下奶的作用。建议孕妇要多喝汤，每顿在吃饭之前都要先喝一碗汤或者是一碗两碗汤，喝完汤以后再吃饭。所有的产妇都建议喝牛奶，猪蹄儿汤，还有羊肉汤，牛肉汤，猪骨头羊骨头汤或者是牛骨头汤，都有下奶的作用。孕妇在生后以后要多吃牛羊肉，牛羊肉很利于下奶，不会造成孕妇的肠炎和腹泻的情况。除了吃上下奶以外，要注意休息和情绪的稳定，孕妇生气也可以造成回奶的情况，所以孕妇要保持心情愉悦。
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哺乳期产妇饮食注意事项有很多。不可以吃太多硬的食物，还需要注意少量多餐，注意饮食清淡，多喝汤汤水水、忌食回奶食物人参、韭菜、麦茶等，以免影响到奶水的质量。产妇需要多休息，注意自己的饮食，这样对奶水提升，对产妇身体恢复，都是很有好处的。
坐月子可不可以吹风扇
坐月子的时候，在环境居住方面，妈妈们的卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃~28℃，湿度保持在55%~65%为宜。因此，专家建议夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。还可以打开窗户来凉快一些，需要根据温度来决定。
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