孕妇吃什么补锌-专家文章-博禾医生

孕妇吃什么补锌

发布时间：2019-01-1853559次浏览

怀孕期间营养一定要跟得上，这样准妈妈身体健康，胎儿才会在正常生长与发育，如果身体内缺少某种物质，就会有不好的事情发生，比如缺锌的话，会影响食欲，导致身体虚弱，而此时孕妇吃什么补锌？也就需要了解一下。

孕期妈妈补锌是非常有必要，作为生命和智慧的花朵，它可以帮助准妈妈与胎儿健康，同时也是人体内不能缺少的一种元素。锌除了可以促进组织生长，还会起到修复创伤组织的作用，同时也是是智力发育的重要物质。在了解了它的重要性以后，如果缺少的话，一定要及时补充起来。
　　孕妇需要每天摄锌量大概四十毫克，大概是正常人的一倍左右，如果达不到这个量的话，可能会影响食欲，而导致其它营养的流失，同时也会对胎儿让血浆中锌浓度会迅速下降。

含锌的食物有很多，比如牡蛎与麦芽，营养美味，还可以更好的补充锌元素。如果对这类食物不感兴趣，也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，也都是含锌的，在吃了以后可以起到很好的补充作用。
　　另外，若孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂，这样对于快速补充有极好的作用，也可以预防其它疾病的生成，对孕妇与胎儿造成更大的影响。

人体内是有很多元素组成的，缺少一样也不行，尤其是孕妇属于特殊群体，对锌的需求量更大，这个时候就要重视起来，以免缺少锌元素，而导致胎儿与自身出现什么问题。在选择食物补充时，要科学性、合理化、不要为补充而胡乱吃，这样起不到效果，反而会让情况更加严重。

相关推荐

妊娠是不是怀孕

妊娠就是怀孕的意思，只不过两者之间是平时医疗科学上的叫法和日常口语上两个不同的叫法而已。妊娠也可以具体的分为几个不同的时期，从怀孕开始到妊娠的第13周称之为孕早期，那这个时间段是胚胎形成最重要的时期，那建议各位孕妈妈应该到正规的医院及时进行产检，这个时候产检医生会对全身的身体情况进行一个全面的评估，包括说对全身各重要脏器的检查以及生殖系统的检查，还会观察胚胎的发育，像一些重要的超声，像NT超声等等都是在这个孕周完成的，那孕中期是指从怀孕的第13周之后一直到怀孕的28周之前，在这个时间段是胎儿发育非常重要的时期，那检查的重点是胎儿的生长发育情况以及一些母体健康发展的情况，这个时候有一些怀孕期间的疾病可能会露出苗头，比如说妊期高血压、妊期糖尿病这些，也是产科医生在检查的时候要重点防范的疾病，那最后孕晚期是指怀孕的第28周之后，那这个时候除了前述的这些检查之外还要关注比如说营养的均衡、体重的增长等等，建议这个时候体重要有一个稳定均衡的增长，大概每周在350克左右，也就说每半个月涨一斤多一点点可能更为好，怀孕期间的这个体重要有一个均衡的增长和把握，那最后的阶段就是足月了，并不是要一定要在预产期那天分娩才叫足月产，而是在37周一直到42周之前，这个任何一天分娩其实都是一个足月产，这个时候产检医生会监测着动产的迹象和宝宝最后的健康情况。综上而言怀孕就是妊娠的意思。

语音时长 02:25

2021-12-30

70668次收听

怀孕32天b超能不能看到孕囊

怀孕32天，这个问题就是说月经刚刚过，往后推了几天没有来，自己监测尿妊娠实验是阳性，也可能到医院查血的HCG，也表明是一个怀孕了。但这只是一个检验实验室的指标，证实是怀孕了。32天按一般正常女性的月经周期来看，这个时候受孕时间很短才4周多，这个时候大多数通过超声是发现不了妊娠的孕囊着床的部位。无论是通过腹超还是通过阴超都很难发现。这个时候如果没有腹痛，没有阴道出血的这些表现，建议不着急去做超声，到停经40天左右，从末次月经开始算40天左右，这时候怀孕大概5周多的时候，做第一次超声，这样更稳妥一些，能发现妊娠病灶机会更高一些。

语音时长 01:13

2021-07-09

71379次收听

02:06

怀孕24周肚子隐隐作痛正常吗

怀孕24周部分孕妇会出现一个腹痛的情况，需进行区分。腹痛的原因主要有以下几种：第一，子宫的生长痛。子宫在没有怀孕的正常的大小到随着胎儿的增长逐渐增大，子宫的肌纤维在不断的扩张，子宫会有一个生长痛，是正常现象。第二，先兆流产。患者会觉着自己的腹部一阵阵的发紧，还有伴有腹痛，伴有出血。如果出现了不规律的下腹疼痛，越来越严重，应该及时到医院去就诊，可及时地对症治疗，给与用保胎药。如果合并有严重的高血压，还要小心是否会出现胎盘的早剥。

2021-06-10 70474次播放

01:53

5个月感觉不到胎动正常吗

五个月一般情况下，孕妇都会感觉到宝宝的胎动。但是肥胖的、腹壁偏厚或羊水稍微多的孕妈妈，可能对胎动不太敏感。如果感觉不到胎动，可以及时的到医院去，通过做超声检查或者是胎心听诊，来发现孩子是不是正常状态。而且因为这个时候宝宝比较小，所产生的胎动要通过羊水、子宫壁还有腹壁来传导给你，才能够对宝宝在宫内的活动有所感受，所以过度肥胖的妈妈在这个时候，就不能够敏感的感觉到胎动，不用紧张。有条件的情况下，也可以就近去医院听听胎心，不建议自己频繁的使用胎心听诊仪来监测孩子。

2021-06-10 64143次播放

02:43

怀孕多久可以测出来胎心胎芽

如果平时月经周期是规律的，从末次月经第一天开始算，在停经35天的时候，在怀孕5周的时候，就可以看到宫腔内有圆形或椭圆形的妊娠囊。但想要看到胎芽和胎心搏动，要在妊娠6周时，也就是妊娠42天的时候，才可以看到。如果孕妈妈月经周期是不规律的，有些孕妈妈会有排卵延迟，有些排卵没有延迟，但是着床时间相对比较晚，这些都有可能影响看到胎心和胎芽的时间。产科医生和B超大夫，会根据胚胎发育的动态变化，来监测胚胎发育是否良好。同时会根据胎心和胎芽的大小核对孕周，来推测预产期的时间。

2021-05-31 64020次播放

怀孕6天可以测出来吗

目前在临床上，如果同房之后6天的时间是无法判断有无怀孕的。因为女性怀孕的检测主要是通过临床上的测验人绒毛膜促性腺激素的水平增高来进行判断的，而这种检验体内人绒毛膜促性腺激素的主要方法，主要是通过尿液中的人绒毛膜促性腺激素来进行测定，或者是检测血液中的人绒毛膜促性腺激素。二者相比较，血液中的人绒毛膜促性腺激素的变化速度比较快，一般在同房之后一周以上就可以进行检测。而尿液中的人绒毛膜促性腺激素的变化速度和积累的速度，相对来说是比较缓慢的，最早也需要在同房之后的10-14天来进行检测。所以如果现在仅仅是同房之后6天，不管是通过血液检查还是尿液检查，一般情况下都无法判断有无怀孕的。

语音时长 01:08

2021-04-16

108746次收听

备孕期间为什么要补充叶酸

备孕期间补充叶酸的目的主要就是为了预防胎儿的神经管畸形。所谓的神经管畸形也就是。包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等等的开放性神经管畸形，这是我们胎儿一个重大的致死性的畸形。因此我们对于叶酸的补充是非常重要的。现在的研究认为，每天补充零点四到零点八毫克叶酸，对于预防胎儿的开放性神经管畸形，可以起到非常有效的一个预防作用。我们国家现在由于开始全民补充叶酸。那么，胎儿的开放性神经管畸形的发生率有明显的下降。因此我们现在从孕前三个月就建议开始补充叶酸。我们建议最好是每天服用一粒，含有零点四到零点八毫克叶酸的多种维生素。这样不仅可以预防胎儿的神经管畸形。对于心血管、泌尿生殖系统的畸形也有一定的预防作用。

语音时长 01:08

2021-01-15

80559次收听

孕酮正常值

孕酮在女性的整个月经周期都是不同的，一般它在排卵后的数值是最高的，如果是怀孕了，孕酮值就是高于10的。在怀孕早期孕酮值是25-30左右，在孕晚期的时候，孕酮数值是最高的。

2020-01-06 52191次浏览

受精卵进入子宫的症状

受精卵进入子宫着床之后可出现多种消化道症状，比如胃口改变和恶心呕吐等，有时食欲也会下降。同时由于体内性激素刺激，孕妇可出现乳房柔软和乳头肿胀刺痛一类反应，并且会变得嗜睡和容易疲乏。除此之外，还会有小便增多和体温略微升高等症状。

2019-12-17 60944次浏览

02:11

孕妇脚肿是什么原因

多数孕妇在孕中期或者孕晚期时出现脚肿，出现脚肿的原因有两个，包括生理性脚肿和病理性脚肿。生理性脚肿，是正常现象，无需治疗。多数发生在孕中期或孕晚期，首先会出现脚肿，随着孕周不断的增加，胎儿越来越大，这种水肿还会严重，蔓延到小腿，导致整个下肢水肿。病理性脚肿，是由于某些疾病导致的，需要及时到医院就诊。明确原发病，再根据病因进行对症治疗。

2019-12-04 58823次播放

02:13

孕妇嗓子疼怎么办

孕期嗓子痛时有发生。要区分是感染性引起来的，还是非感染引起来的，做出不同的治疗选择。感染引起的嗓子痛，常常有伴有剧烈的咳嗽，咳黄痰，尤其是夜间，往往咳嗽比较严重，甚至会伴有发热。这样的病人要给予抗生素抗感染治疗。临床上孕期可以选择的安全抗生素其实很多，可以选择希克劳等头孢类抗生素，也可以选择阿奇霉素等大环内酯类抗生素，这些抗生素都是孕期安全用药，经过了大量的临床验证，可以放心使用。嗓子痛有时也不是感染引起的。比如一些慢性咽炎，当然也有一些感染的成分，但是不是属于急性感染。这种病人一般嘱咐要多喝水，要充分休息，也可以给予华素片等局部治疗药物。

2019-10-24 49696次播放

怀孕颈椎病犯了怎么办

怀孕颈椎病犯了对于孕妇来说，会带来很多的不适反应。需要进行全面的治疗与治疗，可以通过不医按摩的方法治疗。另外还可以在医生的指导下进行自我按摩，颈部运动保健，做好自行恢复治疗。此外还要注意选择合适的枕头，帮助治疗缓解颈椎病。

2019-10-16 50417次浏览

孕妇都要做哪些检查

怀孕之后要进行严格的产检，以便及时发现孕期的异常情况。孕早期产检的时间是12周内进行第一次产检。孕中期时，孕妇每四周要进行一次检查，分别在16周二十周24周。28周。孕晚期的产检时间是每两周检查一次。孕36周之后是每周检查一次。产检的内容，包括确定怀孕后要在医院接受早孕的保健检查。怀孕11到13周加六，要做早期唐筛和NT的检查，孕18到20周，要做大排畸的检查，运14到20周可以做唐氏筛查的中期检查。每次产科检查复诊包括体重血压，胎心，量宫高腹围，评估胎儿大小，必要时行彩超检查。

语音时长 01:46

2019-08-26

57901次收听

孕妇能不能睡床垫

孕妇可以睡床垫，很多人认为怀孕期间的女性，由于身体的变化以及生理曲度的改变，睡床垫的话，可能会对自身脊柱造成一定伤害，尤其到了孕中晚期，随着腹部的增大，还可能会影响到胎儿健康，其实不然，只要选择软硬合适的床垫，比如椰棕床垫，对孕妇是没有影响的。

2019-03-06 57168次浏览

孕妇能不能吃奈李

奈李被称为“绿色水果之王”，含有丰富的蛋白质、钙等多种人体需要的微量元素，奈李中抗氧化剂含量非常之高，柰李皮薄、肉厚、核小，口感清香、可口。奈李味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。孕妇吃奈李的坏处：

2018-10-08 66431次浏览