产后缩阴方法
发布时间：2019-01-1853501次浏览
女性在怀孕和生产之后身体会发生很多的变化，内在的激素变化，和外在的体型变化都是最直接的表现，而这些变化或多或少都会影响其生活质量，比如产后难免阴道松弛，这在夫妻双方性生活时，很容易影响其愉悦感和快感，导致性生活的质量变差，所以产后很多女性会选择缩阴，那么产后缩阴方法的方法有哪些？
一般来说，女性阴道周围有很多的韧带阻止和肌肉阻止，使其有一个良好的紧张感。另外，内壁粘膜上有很多褶皱，可以增强性爱时的摩擦力，让双方都有一定的愉悦感，女性性生活史经过3年以上的经历，可引起阴道肌肉松弛等，严重的的话还会有阴道撕裂等情况，导致阴茎在性关系发生时对阴道的抓握程度较低。此外，摩擦力也会变小，乐趣会减少甚至消失，这将大大降低性生活的质量，并且可能会影响夫妻之间的感情。而产后的女性也会出现阴道松弛的现象，因此有必要做缩阴，来提高夫妻之间的生活质量。
提高阴道收缩能力，坚持收缩运动：在分娩过程中无法避免阴道松弛现象，这也是一种暂时现象。随着身体恢复，阴道将逐渐恢复到产前状态。此外，长期坚持阴道运动不可以防止阴道松动。对于刚生产的母亲，如果可以在分娩后早点进行缩阴运动，可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的运动后，阴道可以缩回，阴道弹性可以恢复到产前80％以上。缩阴运动是一种由美国心理学家发现的一种方法，用于帮助女性训练达到性高潮或增强性快感的一种方式。
产后很多产妇面对身体的严重变形内心会受到打击，此时如果再因为自身原因影响夫妻双方的感情，就得不偿失了，所以产后要积极参加产后恢复锻炼，也要注意饮食营养，更利于身体恢复。
相关推荐
生产后阴道松弛怎么治疗
生产后阴道松弛可通过产后康复锻炼、外科手术等手段治疗。阴道本身有一定的修复功能，一般产后出现的阴道松弛会在产后3个月即可恢复。生产过程中阴道如有损伤则需要更长的时间。产后可以通过一些锻炼来加强阴道弹性的恢复，改善阴道松弛的状况。1.通过在小便的过程中，人为的短暂中断排尿的过程，反复锻炼阴道周围肌肉的张力。2.有意识的多做提肛运动，可以很好地锻炼盆腔肌肉。可以有时有地进行，以收缩五秒、放松五秒的规律，在步行时、乘车时、办公时、睡觉前都可进行。3.在专业康复师的指导下进行康复训练。产后42天可以到盆底康复科进行盆底肌肉评估，看是否需要在医院康复训练或者在家练习。4.外科治疗。保守治疗无效或严重的阴道松弛阴道者，需要改善产后性生活质量者，可行阴道修复手术。
02:48
女人下面太松什么原因
女性下面太松，称为阴道松弛症，是盆底功能障碍性疾病的一种，主要和怀孕、分娩导致的盆底肌损伤有关。如果有相应的问题，可以进行盆底肌肉锻炼，促进恢复，减少阴道松弛、子宫阴道脱垂的风险。除了妊娠分娩，衰老也是阴道松弛的原因之一，一般发生在绝经后，且与雌激素分泌减少相关，可以局部使用雌激素类药物，或者进行盆底锻炼，达到缓解症状的目的。此外，长期腹压增高，也会导致盆底肌损伤、阴道松弛。
缩阴运动真的会不会变紧
妊娠分娩，尤其是困难的阴道分娩，产后过早参加体力劳动，还有长期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韧带和肌肉过度的牵拉。而被削弱其支撑的力量，造成盆底松弛子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等。所以，从产后开始，长期的进行缩阴运动可以使盆底肌肉不断的得到加强和锻炼，这样会达到一个阴道缩紧的目的，并且能够预防子宫脱垂、阴道前后壁膨出，也就是阴道前后壁脱垂等疾病的发生，还可以使轻度的子宫脱垂和阴道前后壁脱垂得到缓解。但是缩阴运动不是一两次就能够解决问题，而是长期持续的运动，一定是要坚持，贵在坚持。几次、一两次是不可能解决问题的。所以，缩阴运动一旦要进行，是一定要坚持长期的，要有耐性，要有持续性，这样才能起到一个紧缩阴道的作用。
缩阴运动如何做
过度松弛的阴道十分影响性生活的体验，还容易发生子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等等。缩阴运动可以改变盆底肌肉的张力，改善阴道周围的肌力。缩阴运动有如下几种方法：第一是运动的方式来进行缩阴，人体可以靠床的边缘平躺，臀部在床的边缘上双腿伸直，合拢悬空向上抬起，双手扶住双腿，尽量靠拢上身，再缓慢放下，恢复原位，反复多次的进行练习。第二是小便中断练习，人们可以在小便的过程中，有意识的中断排尿，几秒钟之后再继续的排尿，可以反复多次的练习。第三是进行缩肛的运动，可以在深吸气后紧屏住气，用力的收缩肛门，同时收缩阴道，三秒钟之后，紧放松每次可以10-15分钟，每天进行两至三次。无论是哪种方式，只要坚持长期的、持续的运动，是会达到紧缩阴道的目的的。
02:41
缩阴运动真的会变紧吗
困难的阴道分娩，产后过早参加体力劳动，长期慢性的咳嗽、便秘等都有可能引起盆腔筋膜、韧带和肌肉过度的牵拉。而被削弱其支撑的力量造成盆底松弛子宫脱垂，阴道前后壁脱垂等。所以，从产后开始，长期的进行缩阴运动可以使盆底肌肉不断的得到加强和锻炼，达到阴道缩紧的目的，并且能够预防子宫脱垂，阴道前后壁膨出，还可使轻度的子宫脱垂和阴道前后壁脱垂得到缓解。但是缩阴运动不是一两次就能够解决问题，而是长期持续的运动，贵在坚持，才能起到一个紧缩阴道的作用。
02:52
盆底肌修复有必要进行吗
对于每个女性来说，产后对于盆底肌功能的恢复都是非常必要的。因为女性在妊娠期、分娩期，都会不同程度的对盆底肌造成损伤。盆底肌损伤之后，如果没有及时做盆底肌的康复，随着年龄增大，激素水平下降，以及孕育二胎造成新的负担和损伤，有可能会出现盆底功能障碍性的疾病。在大笑、打喷嚏或咳嗽、蹦跳的时候，任何增加腹压的动作有可能就会产生漏尿，甚至发生阴道前后壁的膨出，或者更严重的盆底、盆腔脏器的脱垂。产后半年之内，是盆底恢复的最佳时机，建议尽早进行盆底功能的评估，必要时进行康复锻炼和治疗。
02:31
如何缩阴最有效
如果导致阴道松弛的原因是既往的损伤，有一些陈旧的伤口没有及时的缝合，对于这种情况给与会阴的修补是非常有效的办法。但是如果导致阴道松弛的原因主要是由于随着年龄的增加，以及激素水平的下降导致组织的弹性韧性下降之后导致的阴道松弛，对于这种情况首先是盆底肌肉的锻炼，能够适度的改善阴道松弛的情况。除此之外还有像盆底或者是阴道的电刺激治疗，能够一定程度上改善阴道松弛，以及能够一定程度的改善阴道松弛的情况。
02:54
怎么让阴道变紧
导致阴道变松的原因主要是由于以下几方面：一个是损伤，最常见的是产伤。此外，随着女性的年龄的增加，组织的弹性、韧性可能会有所下降，也会导致阴道变松。目前使阴道变紧的办法主要取决于引起阴道松弛的原因。如阴道松弛是损伤或产伤导致的，通常可以采用修补的办法，手术通常效果比较明显。如果阴道松弛是由于随着年龄的增加或者是激素水平的变化而导致的松弛，手术的办法可能取得的效果就不会特别明显，可以进行相应的锻炼，还有像盆腔的或阴道的电刺激也会适当的改善松弛情况。
阴道松弛的原因
阴道松弛是由于妊娠，分娩，衰老，慢性咳嗽，频繁的性生活等原因导致的。一、产钳或胎吸下困难的阴道分娩，盆腔筋膜、韧带和肌肉可能因过度的牵拉而被削弱了其支撑力量。若产后过早的参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响了盆底组织张力的恢复而增加了对阴道的压力，会出现阴道松弛。二、随着年龄的增长，特别是绝经后出现的支持结构的萎缩，在盆底松弛的发生和发展中也起着重要的作用。三、腹腔积液，腹型肥胖，持续性的负重或者便秘，而造成腹腔内压力的增加，可导致腹压增加，以至于对阴道压迫。四、阴道内有很多纤维组织所形成，频繁性生活会导致阴道内纤维组织的断裂，断裂的多了从而导致了阴道的松弛。盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经，构成复杂的盆底支撑系统，其互相作用和支持以维持盆腔器官的正常位置。
阴道松弛的症状
阴道松弛就是指女性阴道前后壁膨出，有可能是单纯的阴道前壁膨出，也有可能是单纯的阴道后壁膨出，还可能是阴道前后壁同时膨出，由于阴道松弛的具体情况不同，所以阴道松弛的症状就会因人而异。如果女性只是单纯的阴道前壁膨出，那么可能会出现张力性的尿失禁，或者是阴道下坠感觉，就是在咳嗽、打喷嚏，或者跳绳以后出现自然遗尿的现象，而且在同房的过程中，可能会出现阴道排气表现。同时在同房的时候，没有明显的性兴奋出现。而对于阴道后壁膨出的女性，最常见的症状就是会出现明显的肛门坠胀，而且还可能会出现按大便难解的表现。对于阴道松弛的女性，如果是在产后半年内，多需要做盆底肌的康复治疗，而对于产后时间特别长的女性，则可能只有行阴道前后壁的修补手术来治疗。
怎么知道阴道松弛
阴道松弛的自检方法非常简单，就是洗干净手，然后在阴道里放入手指，根据PC肌与手指的情况才检查阴道的松弛情况。如果阴道松弛了，会在性生活中难以获得好感，而且容易引起细菌感染。还有一些人会出现尿失禁的情况，因此人们一定要及时治疗，才能有更多的幸福。
阴道紧缩术后遗症
阴道紧缩术以后是可能出现后遗症的，比如术后伤口感染、损伤周围脏器、出血和血肿、阴道狭窄、阴道狭窄、伤口裂开、缩紧不足等，建议做手术的时候进行了解，检查身体的情况，然后手术以后注意观察，发现异常及早检查就医，以免身体会有危险。
什么是缩阴手术
在平常的生活中，我们会听到缩阴手术这个名词，这类手术都是针对女性的，相信很多人尤其是女性知道的比较多，缩阴手术是因为阴道松弛，造成性爱的快感逐渐的降低，摩擦度逐渐的减轻，影响夫妻的生活质量，也给夫妻关系造成一定的破坏，从而就产生了缩阴手术，对于阴道进行紧缩，让阴道没有那么的松弛，从而提高夫妻生活的质量。
女人阴道松弛怎么办
阴道松弛不是病，但是严重的阴道松弛很有可能会影响夫妻两人之间的姓生活和谐程度，对于女性而言，经常做这种锻炼骨盆肌肉的运动可以有效使阴道变得更紧致。现在我国治疗阴道松弛的药物也可以说是各种各样，也可以采用按摩的方式预防阴道松弛。
阴道收缩术术后该怎么护理
阴道收缩这项技术在如今已经非常纯熟了，但是术后的护理也是特别重要的，术后最少要卧床休息十二到十四个小时，不要提重物，不要吃辛辣等，只要将身体调理好，受损的器官才能够尽快的恢复，如果不注意护理很容易对术后的女性造成严重的危害，一定要重视。
.jpg)
