哪些食物含dha
发布时间：2019-01-1758603次浏览
女性在怀孕期间补充营养不仅能够促进自身身体健康，同时还有利于胎儿的发育，尤其在怀孕五个月时正是胎儿大脑发育的关键时期，这个时候可以多吃一些补脑的食物，也就是说要多补充dha。那么生活中哪些食物含dha呢？
一、含有dha的食物
1、深海鱼类
可以选择高dha但是刺少的鱼类，常见的有三文鱼、鳕鱼和黄花鱼等。也可以选择高dha低汞的鱼类，比如鲤鱼、鲫鱼和鲢鱼等。
2、坚果类
女性在孕期可以多吃核桃仁、芝麻、榛子等坚果。
二、含有dha的食谱
1、鲜虾海藻豆腐汤
做法：豆腐切成块备用，还要把干海藻放在清水里浸泡半个小时，同时鲜虾清理干净。接下来把虾放在油锅里翻炒到变色后放在烧好的汤锅里，之后依次放入泡好的海藻和豆腐，一般用慢火煮五分钟即可加入食盐调味。
功效：鲜虾营养丰富而且肉质比较松软，能够被身体消化，补充孕妇需要的dha。
2、山药鱼片汤
做法：山药清洗一下切片备用，同时还要将花鲢鱼清洗干净切成片并用淀粉和食盐调味。将油锅烧热放入葱姜爆香后加入适量的清水，水开以后再倒入山药片煮五分钟，接下来就是放入鱼片，用小火煮十分即可。
功效：鲢鱼是温中补气的佳品，孕妇吃了能够补充身体需要的养分，同时还能够滋润肌肤。
3、芝香四季豆
做法：把四季豆放在热水里，烫一下捞出来切成片，立干水分之后加入食盐和糖，在倒入适量的食醋和香油，最后再放入白芝麻，搅拌均匀后即可食用。
功效：经常吃芝香四季豆不仅能够补充氨基酸，还可以增强食欲。
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身体不舒服怎么办
身体不舒服，首先要看不舒服的时间的长短，另外要看一下不舒服的严重程度。不舒服的时间长短，也就是从没有这种感觉的状态，到出现这种感觉状态的时间。如果时间比较短，数天之内的不舒服，如果不严重，不影响工作和生活，可以自己寻找一下原因，对原因进行回避，避免不良的因素，对身体的持续性刺激，就能够缓解。如果身体不舒服的时间比较久，有影响了日常的生活，对生活和工作造成了干扰，这种情况还是要建议到正规的医疗机构进行相关的检查，找出来身体不舒服的原因是什么，以便对不舒服进行治疗。当然还有一种情况，到医院做了各种各样的检查，比如全身的检查，没有发现任何的异常，需要除了心理疏导外，还需用一些抗抑郁或抗焦虑药物。
白天睡觉晚上熬夜对身体有没有影响
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吃完饭可不可以躺着
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全身乏力没精神想睡觉怎么回事
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早上起床浑身乏力怎么回事
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亚健康怎么调理
亚健康的患者可以采用中药煮服、按摩、针灸、药膳、药浴、拔光等方法来进行治疗。很多人都会有亚健康，是指人体并没有什么明确的疾病，但是身体出现了各种不舒服，会出现疲劳失眠、精力不济、胃口不好、大小便不痛快等现象，都是属于亚健康。对于亚健康的调理中医比较擅长。一般身体出现各种不舒服症状时，都可以借助中医治疗，因为中医存在的时间是很长的，其已经有了大量的文献与经验来治愈人体的各种不舒服情况，有一套完整的理论体系进行支持治疗。
造成亚健康的原因
造成亚健康的原因有很多。一，社会心理因素，因学习、工作压力大，引起神经内分泌功能失调，可以导致亚健康，是最常见的一个原因。个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。二，环境因素，食物、环境污染等因素使抵抗力下降，从而导致亚健康。三，生活习惯，吸烟、酗酒、运动或体力活动较少，作息不规律等不良生活习惯，可导致亚健康。四，年龄因素，自然老化是引起亚健康的因素之一。五，遗传因素，遗传因素可能影响亚健康的发生和发展，女性多于男性。
亚健康是什么
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者不能够达到健康的标准，表现为一定时间内的活力低下，功能和适应能力减退的症状。亚健康的主要特征包括：一、身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等。其状况在相当时期内难以明确。二、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退，所导致的各种虚弱表现。三、微生态失衡状态。四、某些疾病，并且生理病理学的改变。
亚健康的症状
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力，肌肉以及关节的酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等。心理方面可表现有情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。
亚健康表现
亚健康的临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏、头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏、便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能够集中、精力不足、反应迟钝。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作学习困难，不能够正常的处理人际关系。
三七粉能长期服用吗
三七粉可以适当的长期服用，因为有些疾病需要长期朋友才能看见效果，三七粉如果长期服用要注意，可能会有口渴的现象发生，一般这种现象很快就会消失，女性来月经、怀孕等期间都是不建议服用三七粉的。
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献血的好处有哪些
几乎每个城市都有固定的献血地点，无偿献血的人都有一颗热爱公益的心，每次献血都是对别人生命的一次帮助。而对于我们自身来说，献血也是有很多好处的，比如提高了我们的造血功能，让我们的血液一直都处于活力的状态下。同时，它还提高了人体的新陈代谢能力，不仅能够延年益寿，同时对于上了年纪的朋友来说，还能够降低心血管疾病的出现。除此之外每次献血还能够促进卡路里的燃烧，可以帮助人们瘦身。
电视给我们的健康带来了多大危害
电视进入我们的生活已经50多年了，我们在感悟精神生活丰富的同时也看到了电视给我们健康带来的危害，但是电视究竟能给我们健康带来多少危害呢?电视的坏处在于，几十个频道的节目大同小异，以至于每天吃完晚饭后，唯一可做的事，就是手握遥控器，从头至尾检阅各频道。
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- 1 什么是亚健康
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- 3 怎样避免亚健康？
- 4 亚健康是怎么引起的？
- 5 造成亚健康是怎么得的
- 6 亚健康是如何形成的
- 7 为何亚健康已经普遍？
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