高血压食疗方法有哪些-专家文章-博禾医生

高血压食疗方法有哪些

发布时间：2019-01-0859888次浏览

高血压是中老年人群的常见病，如果控制不当，容易引发脑出血，脑梗等并发症，对人们的身体健康带来非常大的危害。下面我们来了解一下高血压的日常注意事项以及高血压的食疗方法吧。

高血压患者的注意事项
　　大部分的高血压患者都需要吃药进行控制。但是在吃药的同时，还需要在饮食上多加注意。饮食与药物相结合，达到最好的降血压的效果。高血压的病人在饮食上要注意减少钠盐摄入，应尽量减少烹调用盐，平时注意补充钙和钾。钾有利于排除体内多余的盐分。每人每天要吃新鲜蔬菜四百到五百克，膳食中脂肪量应控制在总热量的25％以下，此外还要戒烟，限制饮酒，饮酒量不可超过相当于五十克乙醇的量。

高血压的食疗方法
　　1、菊花粥：将蒸过的菊花晒干以后磨成粉末，等米粥半成熟以后加入，然后煮至完全熟透就可以吃了。
　　2、荷叶粥：这也是一种非常简单的办法。把荷叶煎的汤做粥，可是以后经常吃，对于降血压的效果也非常不错。
　　3、胡萝卜汁、芹菜汁：这两种都具有非常明显的降血压的作用，可以每天饮用，长期坚持有明显的降压作用。

4、芹菜粥：前台也可以跟梗米一起做咸粥喝。
　　5、醋泡花生：这个方法非常的简单，将生花生泡在前途里面，五天之后就可以吃了每天吃二十个左右，具有很好的降脂降压作用。
　　6、绿豆海带粥：取等量的绿豆和海带，海带剁碎之后与绿豆、大米放在一起煮，可当做晚餐来食用。

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