晚上吃杨梅会长胖吗-专家文章-博禾医生

晚上吃杨梅会长胖吗

发布时间：2021-04-1417948次浏览

晚上吃杨梅不会导致身体发胖。杨梅属于低热类的水果，功效与作用十分明显，经常食用不会导致脂肪在体内过多堆积。特别是从营养角度来说，晚上吃一些杨梅还能够增强人体免疫力，改善视觉疲劳。只是在吃杨梅时要注意不可空腹食用，也不能和牛奶一起食用。

夏天日已临近，不少朋友都已经开始启动减肥的模式。而杨梅是夏天最受欢迎的一种水果，含有的营养元素较为全面，但是有些人认为晚上不能吃杨梅，有可能会导致身体长胖，不利于减肥。那么，晚上吃杨梅会长胖吗？

一、晚上吃杨梅会长胖吗

晚上吃杨梅不会长胖。杨梅属于低热量类水果，具有清热解毒、凉血利湿，健脾开胃等多种功效与作用，经常食用有利于改善食欲不佳等症状，不会导致脂肪在体内过多堆积。从营养学的角度来说，杨梅中含有大量的碳水化合物、蛋白质、果酸等营养物质，脂肪含量比较低，经常食用可以增加人体免疫力，改善视力疲劳。只是在晚上吃杨梅时要注意一些事项。

二、晚上吃杨梅有哪些注意事项

1.不可空腹食用
杨梅属于酸性水果，所以不能空腹时用，最好是在饭后2~3个小时食用较佳，空腹食用会导致胃酸分泌过多，对胃肠道造成一定的刺激。
2.不能和牛奶一起食用
杨梅和牛奶都属于高营养类食物，但是两种食材不能同时食用，这是因为杨梅中含有的一种特殊成分，会导致牛奶中的蛋白质无法被人体完全吸收，影响牛奶的营养价值。

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