颈椎病的预防与康复
发布时间：2020-12-1027545次浏览
颈椎病的预防与康复的治疗方法有很多，除了手术治疗和非手术治疗外，日常加强运动锻炼也很重要，锻炼的方法要长期坚持，每天早晚各练习1次，每次10分钟左右，直至患者症状减轻或恢复健康为止，颈椎病患者的锻炼方法如下：
左顾右盼：患者取坐位或站位，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。
仰望观天：站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。共做8次。
颈臂抗力：患者取站位或坐位，双手十字交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部，头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续抵抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6～8次。
转身回望：患者取站位，右前弓步，身体向左旋转同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8～10次。
环绕颈部：患者取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
飞燕点水法：患者俯卧于床上，两臂放在身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时向上挺起，上、下肢要伸直，逐渐向上跷起不要屈曲，整个动作呈飞燕点水状。
自我保健“米”字操：患者直立站立，双手自然下垂，挺胸，抬头，目视前方;颈部向左侧屈，同时吸气，复原时呼气，再向右侧屈;颈前屈，下颌贴胸;颈后伸到最大限度;头向左斜上方摆动至最大限度，再向右斜上方摆动至最大限度，配合呼吸;向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。
综上所述，是颈椎病患者的日常锻炼康复方法，上述各种动作均需要缓慢进行，活动幅度逐渐加大;每做完一节后，开始自然呼吸，间隔片刻后再做下一节。此外，颈部的锻炼一定要与全身锻炼结合起来，患者可根据自己的爱好选择适合自己的锻炼方法。
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颈椎固定器使用方法
颈椎固定器是一种限制颈椎运动的器具，当颈椎出现扭伤、骨折、退行性变化等变化时，可以使用颈椎固定器，可以起到促进颈椎恢复的作用。颈椎固定器的使用方法：第一步：正确穿戴颈椎固定器，调节颈围大小，固定前部搭扣。第二步：对颈椎固定器进行充气。第三步：将颈椎固定器充气到患者感觉有力量在承托，在感觉影响呼吸时即可停止充气。第四步：关闭充气阀门，拧紧，以防慢撒气。第五步：患者在使用过程中可根据自己的实际情况进行调整。建议患者及时前往医院，在医生的指导下使用颈椎固定器，以免使用错误，加重病情。
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颈椎病怎么锻炼最好的方法
颈椎病应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方法。可以采取以下锻炼方法：1、米字操坐在椅子上或者站着，双脚与肩同宽，腰背挺直，伸展颈部。头缓慢向下，下巴尽量靠近胸骨，约10秒以后再回位，头缓慢向后仰，约10秒以后回位；目视前方，头向左歪头，以右侧脖子感到酸胀感为宜。再向右歪头，以左侧脖子感到酸胀感为宜。2、拮抗动作站位或坐位，双手交叉放于后脑勺，头往后仰，双手往前做对抗动作，坚持5秒钟后放松。3、双手托天站立，双手上举过头，掌心朝上，眼睛看手背5秒，5秒后头部缓慢放下，双手随之放下。
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微创介入颈椎病治疗可以彻底治愈吗
一般微创做颈椎病的时候，就是有间盘突出或者哪个地方压迫椎管、神经根管哪个地方，在没有根性颈椎病的情况下可以做微创插进去，把间盘切掉或气化掉，一般情况下都可以去治愈这个原因。但是有的情况，根据病人的具体情况去具体判定，有的人岁数太大，比如椎管有狭窄，单纯微创治疗就没法扩大椎管。还有一种微创治疗是小切口微创，因为治疗范围很广，小切口治疗就行，现在还有椎管镜，还有套筒扩大开。微创的方式有好多，一般情况都可以去针对性的治疗你的病，把它能够治好。
颈椎病会影响人的寿命
颈椎病会影响人的寿命，颈椎病的临床表现多种多样，由于颈椎间盘变性突出、椎体后缘骨质增生、钩椎关节增生、关节突关节增生、黄韧带肥厚或后纵韧带骨化等，导致颈椎椎管、椎间孔或横突孔变形狭窄，以及颈椎不稳定，使脊髓、神经根、椎动脉以及交感神经受到刺激或压迫而表现的一系列相关的临床症状
为什么颈椎病容易复发
颈椎病实际上是颈椎骨关节炎等疾病的总称，这是一种很有可能会致人瘫痪的，危害性极大的病症。而该疾病之所以复发率较高，往往和颈椎活动度过大、疾病会影响到周边椎关节、不良的生活习惯没有彻底改变以及不可逆转的退行性变等原因有关。
颈椎病会造成哪些危害
颈椎病是一种由不良的睡眠体位，以及不正确的运动锻炼方式等因素所导致的综合征。其发作对人体颈椎脊髓等部位都会带来较大的伤害，可能会出现胸部疼痛、视力障碍、颈心综合征以及瘫痪等症状表现，应及时治疗。
颈椎痛怎么办
颈椎退行性疾病治疗可以采取牵引、理疗等方式，同时采用非甾体抗炎镇痛药物，以及营养关节软骨药物应用进行治疗。颈部筋膜炎疾病治疗要改变日常生活方式，另外采取局部热敷、理疗等方法，必要时采取非甾体抗炎镇痛药物，以及肌肉松弛药物应用进行治疗。颈椎外伤需要对骨折脱位进行手术治疗。另外脊柱肿瘤性疾病一般行手术治疗。临床上引起颈椎疼痛原因较多。针对病因进行治疗。临床上引起颈椎痛痛的病因，常见有以下几种：一、颈椎退行性疾病：如颈椎病以及颈椎间盘突出症，以及颈椎管狭窄症等都可以造成颈椎部疼痛。二、颈部筋膜炎疾病：避免颈部长时间劳损，避免使肌肉长期处于紧张状态。三、颈椎外伤：如外伤造成软组织损伤。椎体骨折以及脱位，需要对骨折脱位进行手术治疗。
颈椎病常见的表现有哪些
颈椎病的症状比较复杂，也比较多。由于颈部的任何问题影响到颈部脊髓，都可能造成患者的一种症状。比如颈部肌肉的强直、颈部肌肉的酸痛，老百姓所说的脖子疼等。如果它的神经往头部放射，就会引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢引起，就会引起上肢的麻木、无力，甚至肌肉的萎缩、肩膀的疼痛。如果影响了下肢，就会造成下肢的功能障碍，走路无力，两下肢没有力气行走或者走路偏斜，以及大小便的功能障碍。
手麻的治疗方法是什么
很多人都会出现手发麻症状，此时不要大意，先要去医院对自己的颈椎做一个全面检查，没有问题，可以考虑使用别的方法做治疗。有时候还会因为身体营养不良而出现这个症状，患者此时可以吃维生素B1进行相关的治疗，症状没有得到缓解，患者应该去专业医院进行治疗。
颈椎病的症状是什么
颈椎病的病人可感到颈项痛，头痛、头晕；面部或躯干麻木发凉，痛觉迟钝；感心悸、心律失常；亦可有耳鸣、听力减退，或记忆力减退、失眠等症状。颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓，神经，血管的组织而出现一系列症状和体征的综合征。可分为四型：神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病，椎动脉型颈椎病，交感型颈椎病。一、神经根型颈椎病症状为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射。放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮节皮肤可有麻木、过敏等异常，同时可有上肢肌力下降手指动作不灵活。二、脊髓型颈椎病病人在下颈段出现上肢或下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感，束带感，双手精细动作障碍。后期可出现二便功能障碍。三、椎动脉型颈椎病症状有头晕、恶心、耳鸣、偏头痛等症状或转动颈椎时突发眩晕而猝倒。
颈椎病治疗方法是什么
颈椎病治疗方法，颈椎病的治疗方法很多，有一些保守治疗也包括手术治疗，保守治疗首先有药物治疗，药物用一些对舒筋活络、活血化瘀、温经止痛、疏风散寒的药物这样是有些帮助的；用西药用一些缓解疼痛、缓解肌肉痉挛、影响神经的药物对颈椎病也是有一定的帮助的。另外的话，包括一些外用的方法比如说一些膏药贴在疼痛的位置上，或者局部用理疗、热敷，也是有一定的帮助的。这个牵引是对于神经根性颈椎病有一定的帮助，牵引疗法，因为能够拉开椎间孔减少对这个神经根的压迫，然后按摩和针灸也是可以比较常用的这个保守治疗的方法，针灸可以缓解疼痛、缓解肌肉痉挛，按摩也能够达到相似的作用，但是按摩也好，针灸也好，牵引也好，药物也好，有巨大的个体差异，有些人用完之后效果就特别好，有人觉得这个好，有人觉得那个好，有些觉得这个大夫好，有人觉得那个大夫好，这些治疗确实有巨大的个体差异，往往需要患者自己尝试着来，如果效果好就可以进行下去，确实已有些人做某些治疗之后可能反而症状会加重，这时候就不要再做这些治疗了，对于一些很重的患者出现了走路不稳、发飘、容易摔倒，出现了这个肌肉的萎缩、拿东西拿不住了，这些可能都是神经压迫比较重的一些表现，对于这些患者可能保守治疗效果就不太好，尤其是脊髓性的患者是坚决禁止做按摩治疗的，因为这种患者做按摩是有可能出现马上出现截瘫的，在临床上偶尔会有这样的一些报道，所以这种患者是禁止做这个按摩治疗的，对这些患者建议还是做手术治疗能够比较好的解除这个神经的压迫，所以对于颈椎病的治疗要因人制宜，这个对于轻的患者可以通过保守治疗、按摩、牵引、针灸治疗；对于压迫脊髓比较重的患者要求手术治疗。
颈椎病怎么分型
颈椎病的分型，通常可以划分为六种，分别是颈型、神经根型以及脊髓型，此外，还包括推动脉型、交感神经型以及一些其他的类型。颈椎病这种疾病的出现，对于患者的生活以及工作，均有严重的影响，务必要及早治疗，不留后遗症。
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颈椎病理疗方法有哪些
颈椎病的常规理疗方法牵引，针灸，推拿，以及其他的运动疗法。牵引是一个比较简单安全的方法。通过牵引使关节松动，痉挛的肌肉拉开，椎椎间孔张大，解除神经的挤压和牵拉，导致变形的关节恢复到正常。通过针灸和推拿调整关节，改善局部的血运，通过理疗来消除炎症，缓解疼痛的症状。运动疗法包括八段锦、五禽戏等传统的功法，以及瑜伽，球类运动，游泳等体育锻炼恢复身体的机能，可以让肌肉的功能更平衡协调。通过这些方法都可以得到治疗的效果。
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颈椎病做手术风险大吗
颈椎病的手术风险并不大。颈椎病手术现在是一种常规手术。颈椎病手术一般分前路和后路。前路，因为颈前有食管、气管、神经（包括喉返神经和喉上神经）、有颈动静脉，在手术过程当中主要的问题是手术的副损伤，如果熟练的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出现这种问题的可能性很小，所以颈椎病手术的风险并不是很大，因为手术很成熟。
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果患者只是颈部肌肉疲劳、颈椎增生，没有明显的神经受损，平时注意工作和生活习惯，不要长时间伏案低头，比如看电脑看半小时、四十分钟，脖子就要各个方向活动。平时休息时，可以游泳、放风筝、打羽毛球，有利于脖子的活动。对于有些神经症状的患者，锻炼上要小心，避免因为不良姿势，加重神经症状，比如本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，如果过度的锻炼，可能会造成神经损伤加重，疼痛麻木加重。另外如果脊髓已经受压，一些过度脖子的活动，有可能会加重脊髓损伤，所以在明确的神经受累的情况下，锻炼需要适当，或者在医生指导下进行。
