小孩补钙吃什么好-专家文章-博禾医生

小孩补钙吃什么好

发布时间：2018-12-2957055次浏览

钙是每一位儿童成长发育过程当中必不可少的营养物质，如果说缺钙，很容易导致发育不良，长不高，所以父母平时应该要注意给孩子补钙。那么小孩补钙吃什么好？

一、牛奶

牛奶当中的钙含量是非常高的，可以说是人体所需钙质的最佳来源，而且牛奶当中的钙磷比例非常的合适，很容易被人体吸收。对于小孩子来说，每天坚持喝牛奶可以为身体补钙，有助于骨骼生长和发育。

二、奶酪

奶制品也是含钙量比较高的食物，其中钙质最丰富的奶制品就是奶酪了。奶酪当中的钙质很容易被人体吸收，适合需要补钙的小孩子吃。

三、虾皮

虾皮当中含有的蛋白质和矿物质是非常多的，钙含量更是丰富，所以说虾皮是一种补钙非常好的食物。如果说小孩子缺钙较多，那么吃虾皮是不错的食补方法。

四、豆类食品

各种豆类的营养价值也是非常高的，最关键的是还含有丰富的钙质。小孩子如果要补钙，可以多吃一些豆类食品。不过有一点需要注意，只有一岁之后的幼儿才能够喝豆浆，而且一次不能喝得太多，以免导致蛋白质过敏。

五、橙汁

虫子当中的维生素ｃ和钙都是非常丰富的，据相关的数据显示，大约２２６克的橙汁当中含有的钙和一杯牛奶当中的钙是一样的。所以小孩子如果缺钙的话，可以让他们适当的喝一些橙汁，既能够补充维ｃ，又能够补钙。

六、骨头汤

骨头汤的营养是非常丰富的，关键是还含有很多的钙，喝骨头汤可以补钙，也比较容易吸收，有利于骨骼的生长，所以小孩子缺钙的话，可以适当的喝一些骨头汤。

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脆柿子功效和作用

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多维元素片29作用

多维元素片29是非处方类的药物属于西药。多维元素片29的主要作用是补充身体的维生素以及微量元素。多维元素片29的主要成分包括生物酸、叶酸、钙、铁、锌、镁、铬、硒、钼、钒、碘、钾、氢、铝等等。还有维生素、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素B12、维生素K1、维生素B12以及维生素D和类胡萝卜素，主要用于预防和治疗维生素缺乏引起的各种疾病。多维元素片29可预防小儿口腔溃疡，或者治疗小儿口腔溃疡，以及由于体内缺乏微量元素引起的生长发育迟缓。成年人服用多维元素片29，一日一片就可以满足需求。有些人服用以后会出现轻微的反胃、恶心、或者呕吐等胃肠不适。服用多维元素片29治疗或者是预防疾病时，最好在专业医师指导下服用，避免大剂量服用。哺乳期妇女过量使用会导致婴儿产生食欲不振、激惹等不良反应。高磷血症、高钙血症以及慢性肾功能衰竭患者，不应该服用多维元素片29。多维元素片29虽然是一个补充维生素类的药物，但是要根据个人体质，以及身体疾病的需求来适当选用。平时从食物当中就可以摄取多种营养素以及矿物质，因此平时最好还是要养成平衡膳食，多种饮食的良好习惯，以保证各种营养素的摄取和利用。

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山药和胡萝卜能不能一起吃

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橘子和柿子能一起吃吗

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吃什么补铁效果好

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