喝茶有什么好处
发布时间：2018-12-2457313次浏览
茶的种类很多，常见的有绿茶、红茶、花茶等，而很多人也都有喝茶的习惯，特别是一些上了年纪的人，喝茶成为了他们的一大爱好，那么喝茶有什么好处呢？
一、提神醒脑
喝茶可以帮助我们提神醒脑，因为茶叶当中中含有一种叫做咖啡碱的成分，这种成分可以使大脑皮层变得兴奋，进而刺激到中央枢纽，让人提起精神来，适合上班族，不过不要喝浓茶，会增加肾脏的负担，还有可能引发肾结石。
二、提高肌肉耐力
经常喝茶是可以提高我们的记录那里的，因为茶叶当中含有儿茶素，这是一种非常好的抗氧化物质，可以加快体内脂肪的燃烧，增强肌肉的耐力，还能够抗疲劳，让你的体育锻炼效果更加的明显。
三、抵抗紫外线，延缓衰老
茶叶当中含有丰富的茶多酚，这是一种水溶性的物质，具有抵抗紫外线的作用，经常喝茶可以减少紫外线对皮肤的伤害，让皮肤保持年轻状态。另外也可以用茶水洗脸，既可以清除脸部毛孔当中的脏东西，还能够改善肌肤衰老的状态，起到防晒的效果。
四、提高骨密度
经常喝茶还可以提高骨密度。茶叶当中居然还有少量的咖啡因，可能会导致钙流失，但含量更多的其实还是有助于减少钙流失的物质，比如说氟元素、钾元素等，如果经常喝茶，这些元素在体内产生作用，会提高人的骨密度，让骨骼更加的健康。
五、维持血液的酸碱平衡
茶叶当中含有咖啡碱，可可碱一类的生物碱，是非常不错的碱性饮料，而且很容易被人体吸收和氧化，从而产生浓度的碱性代谢产物，这样就可以及时中和血液当中的酸性代谢产物，维持血液的酸碱平衡。
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选购食品的注意事项
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蔬菜放冰箱多久合适
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如何提高自己的基础代谢率
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女性经期需要注意几点
月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染;经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染;月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
夏天吃什么
中医讲究春养肝夏养心秋养肺冬养肾，一年四季养脾胃，那么夏天养心我们应该多吃什么样的食物呢？夏天养心，中医讲夏天心火比较重，在夏天的时候，我们应该多吃一些蔬菜，夏天瓜类的蔬菜也非常多的，比如说冬瓜、黄瓜，还有新鲜的小南瓜、西葫芦这些都是比较好的。再有，在夏天的时候，莲子、苦瓜这样的一些食物，我们也可以适当的选择，它也有比较好的去心火的作用，那么莲子我们可以把它做成莲子羹、莲子粥，把它放到大米里面熬成莲子粥，放到银耳里面加一点枸杞，用这个电压力锅就可以把它熬成非常粘稠透明清香怡人的银耳莲子羹，那么它也有非常好的去心火作用。夏天的时候，要减少肉类的摄入量，因为在夏天我们体表的血液循环增加，消化道的血液循环减弱，这时候如果说吃大量的肉类，它会影响消化道的健康，影响您的消化，对身体是不好的。
