吃香蕉有什么好处
发布时间：2018-12-2456342次浏览
一般情况下，吃香蕉的好处有改善便秘、缓解高血压、增强身体免疫力、减肥瘦身、预防神经疲劳等，若吃完香蕉后出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。
1、改善便秘：香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动的速度，让肠道内堆积的垃圾可以顺利排出体外，对平日里出现的便秘、大便干等情况能有效预防和改善。
2、缓解高血压：香蕉当中含有丰富的钾元素，可以有效促使体内过多的钠盐排出，从而达到降低血压的效果。所以常吃一些香蕉，可以预防和治疗高血压。
3、增强身体免疫力：香蕉当中所含有的蛋白质，可以有效刺激体内的t细胞分化，从而起到增强身体免疫力的作用。
4、减肥瘦身：香蕉是一种高能量的食物，可以迅速增加饱腹感，轻松就能填饱肚子，所以是非常不错的减肥瘦身的食物。
5、预防神经疲劳：香蕉当中的营养物质非常丰富，而且钠含量极低，又没有胆固醇，吃了之后可以让大脑运转起来，预防神经疲劳。
建议适量吃香蕉，不可过量。
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