吃板栗有什么好处
发布时间：2018-12-2458696次浏览
吃板栗的好处一般有强筋壮骨、提高免疫力、防治心血管疾病、健脾胃、消除水肿等。具体分析如下：
1.强筋壮骨：板栗中含有较多的维生素、蛋白质、碳水化合物等，可以起到强筋壮骨的作用。
2.提高免疫力：适量吃板栗，可以补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，增强体质。
3.防治心血管疾病：板栗中含有较多的不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。
4.健脾胃：板栗中含有较多对人体有益的物质，对脾胃功能有一定的改善作用。
5.消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，改善身体水肿。
需要注意的是，避免过多食用板栗，以免增加胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。
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