照海穴是足少阴肾经上的重要穴位，也是八脉要穴之一，它通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功能。

【定位归经】
　　在足内侧，内踝尖下方凹陷处。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
　　【功能主治及配伍】
　　主治咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。以下是其配伍方法：
　　（1）咽喉病症：配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症。
　　（2）失眠：配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
　　【保健方法】
　　照海穴是人体必不可少的一个穴位，有以下保健方法：
　　针刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。
　　【适用人群】
　　常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗 ，尤其适合以下几种人群：
　　（1）失眠
　　在现代人中能够保持良好睡眠的人并不是十分多，在生活中大部分的人都会有不同程度的失眠问题，如果长时间的处于失眠的状态中对于人体的影响是十分大的。而在中医中一般会认为失眠和肾虚有一定的关系，而照海穴可以帮助到大家调节好阴阳，继而达到调节睡眠的目的。所以大家在失眠的时候不妨适当的按压照海穴，使得自己可以睡一个好觉。
　　（2）咽喉肿痛
　　在生活中很多人都会出现咽喉肿痛的问题，而咽喉肿痛本身对于人体的影响是十分大的，所以很多人都会想尽方法帮助自己进行调节，却没有想到按摩照海穴，就是一种比较简单的可以帮助到大家调节咽喉肿痛的方法，这一种方法可以帮助到大家泄去身体中的火气，最后达到治疗咽喉肿痛的目的。但是这一种方法一定要对症治疗，因为并不是所有人出现咽喉肿痛都是因为肾虚导致的，因此建议大家在按压之前，最好可以先了解清楚自己的体质。
　　【注意事项】
　　在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手掐按或用皮肤针敲打不要出血，但是我们千万要注意，照海穴这个穴位是不能进行针灸的。