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气色不好怎么调理食补

发布时间:2018-12-0660565次浏览

引起气色不好的原因有很多,如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等,最为常见的是气血不足贫血。气色不好一定要注意调节,好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力,下面来介绍一下针对不同脸色问题,如何打造出好气色的几种调理食补方案。

1、脸色苍白
  脸色苍白主要是气血不足引起的,花生衣补血、花生肉滋润,红枣和蜂蜜有补气的功效,同食可补气养血使面色红润。取红枣100克,花生仁100克,使用温水浸泡后放入锅中,加入适量的水用小火煮至熟软,然后添加蜂蜜200克,出现汁液粘稠即可。
  2、脸色黑暗
  脸色晦暗、发黑是肾气不足,阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效,一起食用可使脸色白亮有光泽,可用生栗子200克,白菜200克,先将栗子去壳并切成两半,然后用适量鸭汤煨至熟透,放入白菜,加少许盐和味精调味,待白菜熟后勾芡即可。
  3、皮肤粗糙
  阴血不足容易造成皮肤粗糙,竹笋可以清内热,海参能够滋阴养血,竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽,竹笋100克切片(也可以用水发笋)与水发海参200克切长条一起放入锅中,然后加点瘦肉一起煨熟,加入适量的盐、味精、糖、酒,勾芡后即可食用。
  4、面容多皱纹
  脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的,红枣能够补气养血,桃仁可以补肺益肾、润燥健脑,山药有补脾益肾的作用,综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克,煮熟去皮,压成泥再挤压成团饼的形状,再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等,用蒸锅煮10分钟左右,最后浇上蜂蜜,这样干果山药泥就可以食用了。
  5、面容虚胖
  面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效,油菜可以利尿除湿,鸡汤补虚益气,一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克,将油菜洗净切成长段,海米用温水发透,油菜先用油炒一下,再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟,最后加入适量的盐与味精调味,勾芡即可食用。
  气色不好要多喝多,每天至少八杯水,平时要多做运动,注意排毒。可以适量的喝些红酒,红酒有活血化瘀的效果,可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等,这些食特都具有非常好的补血作用。

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气虚有什么症状
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心血气虚怎么治疗
这个问题好像说到了两种情况,一个是心血的不足,一个是心气的不足。如果心血不足,可以根据病人情况,可能会有面色苍白,还有心慌,睡眠不好。这时候可以用一些,比如中药四物汤,现在也有一些成药,还有八珍丸、归脾丸,还可以自己用一些药物,比如当归、熟地、阿胶、龙眼这些,可以适量的多吃。心气的不足病人也会见到心慌,但同时可能会有气短,语音低微,懒的说话,胸闷等,或者活动以后症状会加重。这时候可以吃中成药像四君子丸,人参归脾,人参健脾丸,还有一些补药,可以用像人参、黄芪、党参还有太子参,黄芪这些可以自己泡水,或者适量饮用这些药物,都是可以的。另外可以通过针灸来调整,像针刺,选一些内关穴、神门穴、膻中穴,还有后背,可以用心俞和厥阴俞这些穴,不管是心血不足,还是心气不足,都是可以用这些穴位来调整的,同时注意要平时饮食清淡,容易消化,加强锻炼,增加自身的抵抗力。
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气虚怎么调理
气虚既可饮食调养也可药物调养,既可针灸、按摩调理也可气功、八段锦、运动调理。补气首选以食补为主,药物不作为首选。食补可在均衡饮食的基础上适当的增加乌鸡、牛肉、山药、大枣等。也可食物跟药物结合做成药膳。最常用的补气药就是黄芪和参类。黄芪被称为补气圣药,除有补气作用之外,还有生提固表、利尿消肿的作用。人参在参类家族中补气作用最强,为补气第一药,其次是党参,作用与人参相似,但力量稍微弱一点,西洋参、太子参除有补气之外,还有生津养阴的功效,所以气阴两虚的人用更合适。
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气虚有什么症状
气虚是中医一个很重要的概念。中医说的气其实是人体的重要功能的一种物质。气主要是人体的肾的元气,还有脾胃吸收的水谷之气和肺吸入的氢气共同组合。气虚以后,气的温煦固涩或者推动功能就下降,表现为乏力、口唇苍白、面色无华、体虚、体寒,甚至说心慌气短等症状就特别明显;另外,气虚和中医的五脏六腑结合起来以后,它的表现就更明显。比方肺气虚会有气短,甚至一动就有点喘。脾气虚,特别容易消化不良、腹胀,所以气虚一定和脏腑关联在一起结合着、辩证来看。
气虚的症状
气虚主要是表现的是功能低下的一类疾病的统称。具体的来讲,像脑血管就是脑方面,气虚可能表现脑供血的不足,头晕,胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱,比如吃完饭以后不消化,胃顶在那边,不吸收这样的一些情况,都属于气虚在胃肠的一些表现。女性经常容易气虚,常容易出现月经的异常,月经颜色变浅,变淡,月经量轻稀,甚至出现白带的不固涩,这一类是在妇科当中气虚的一些表现。整个人气虚表现为神疲、乏力、气短懒言,说话前后不连贯,接不上,这一类都是功能低下少气的表现,都称为气虚。
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2019-06-06

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气虚的症状有哪些
气虚是指由于元气不足引起一系列病理变化及证候,主要表现为功能低下,少气等症状,整个人气虚,则表现为神疲、乏力、气短懒言,说话前后不连贯,接不上等表现。首先胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱,吃完饭以后不消化,不吸收。其次脑方面,气虚可能表现脑供血的不足,头晕。气虚,运化能力就会弱,还会有四肢发凉,手指尖或者脚指头发冷等气虚的表现。尤其是女性经常容易气虚,表现为月经的异常,月经颜色变浅,变淡,月经量轻稀,甚至出现白带的不固涩等表现。
补气血的食物
在饮食当中,可以选择合适的食物来补充身体当中的气血,缓解气血不和的情况。因此患者需要多吃一些桑葚干、黑枣以及紫葡萄干,能够让身体当中的气血变得更加充足。同时也可以通过锻炼的方法,来促进身体当中的气血进行运行。
气虚的人如何调理
在日常生活中,很多人都有气虚症状,身体健康也大受影响,如果想要改善症状,就得找到合适的调理方法。调理气虚,首先就是多吃一些能够补气的食物,再就是要多进行体育锻炼,并且要养成良好的生活习惯,还要保持乐观的心态。除此之外,也可以在医生的指导下服用一些能够补气的中药材来调理。
气虚该咋办
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
九种体质如何贴秋膘
贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。
气虚究竟该咋办
气虚体质的人有什么表现:形体特征:这种体质的人一般肌肉松软不实,平常说话时语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,容易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。