练完腿第三天比第二天更痛怎么回事，怎么办
发布时间：2024-01-302983次浏览
练完腿第三天比第二天更痛可能是运动强度过大、乳酸堆积、肌肉拉伤、筋膜炎、关节炎等原因导致的，患者需要先就医检查，在医生的指导下根据具体病因采取针对性改善措施。
1.运动强度过大：第三天练腿如果运动强度较大，容易导致疼痛加剧，所以会感觉比第二天还要更痛。建议患者控制运动强度，适度增加运动量，避免造成肌肉严重损伤。
2.乳酸堆积：过度运动会导致乳酸堆积，练腿第三天体内分泌的乳酸比第二天更多，练完腿第三天比第二天痛属于正常现象。患者可以遵医嘱使用温度适中的热毛巾热敷局部，能够促进乳酸吸收，缓解不适。
3.肌肉拉伤：连续练三天腿可能会导致肌肉拉伤，进而出现较为剧烈的疼痛。患者需要在医生的指导下使用布洛芬片、活血止痛胶囊、三七片等药物治疗，可以起到活血化瘀、止痛等作用。
4.筋膜炎：外伤、劳损、免疫等因素容易诱发此病，患者通常会出现患处疼痛、肌肉紧张、关节活动受限等症状。练腿会刺激肌肉，容易引发疼痛。建议患者遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、吲哚美辛片、美洛昔康胶囊等药物治疗，可以起到镇痛、松弛肌肉等作用。
5.关节炎：该疾病的主要原因通常是关节劳损、感染、创伤、免疫等，多表现为关节疼痛、僵硬、肿胀等不适症状。如果练腿方式错误，可能会导致关节劳损，引发疼痛。患者可在医生建议下使用尼美舒利分散片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物来减轻身体不适，能够缓解关节炎导致的疼痛症状。
建议患者在专业人士的指导下进行练腿，避免造成身体不适。
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