易怒易暴躁没有耐心怎么缓解
发布时间：2022-05-112409次浏览
易怒易暴躁没有耐心，若单纯因某些事物引起的正常情绪，可通过倾诉、适量运动的方式调整心态。而频繁性暴躁易怒，不排除因患有焦虑症所致，建议进行药物、心理、物理治疗。
一、正常情绪
易怒易暴躁没有耐心，如果是受到日常事件影响，尽量避免接触容易使自己易怒烦躁的事情。频繁性情绪不佳可以通过倾诉来缓解不良情绪，每周也可进行适当的有氧运动，来维持良好的心理状态。
二、焦虑症
1.药物治疗易怒易暴躁没有耐心，并伴有焦虑、紧张、情绪完全无法控制等问题，可怀疑是否患有焦虑症。焦虑症首先可通过药物改善，临床常用抗焦虑症药物包括度洛西汀、帕罗西汀、丁螺环酮等。
2.心理治疗部分患者还需正确认识焦虑情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，改变对焦虑情绪的不良认知。
3.物理治疗严重焦虑症患者，病情发作时，可能会伴有肌肉紧张、头痛、身体酸痛等躯体症状，可辅以按摩、针灸、推拿等物理治疗方式，促进血液循环，改善身体不适。
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