科普文章
主任医师
北京大学人民医院
心血管内科
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正常成年男性憋气时间在30秒-2分钟左右,受过专业训练者可长达5-10分钟,具体如下:
成年男性憋气多久没有具体规定数值,具体时间与人体肺活量有关,肺活量较大者憋气时间长,肺活量小者憋气时间短。憋气可分为压力下憋气、陆上憋气两类,陆上憋气平均时间在30秒到2分钟左右,一般成年男性憋气时间约为一分钟。
某些受过专业训练的人,憋气时间可在5-10分钟左右。过度憋气对人体有一定伤害,但适当的憋气训练可锻炼肺活量。如果本身患有心肺功能疾病,不建议刻意憋气,以免诱发相关疾病。
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