老人肺气肿如何锻炼

发布时间：2020-11-2054747次浏览

患有肺气肿的中老年人，不仅受到病痛的折磨，而且过早地丧失劳动能力，长期咳喘，痛苦万分，其实，患有肺气肿的病人，如能进行合理运动，可以收到改善症状的明显效果，那么老人肺气肿如何锻炼，下面来了解一下。

那么，肺气肿病人应选择什么样的运动

肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地因时制宜。

平时每天坚持做保健按摩，尤其对迎香穴、人中穴、风府穴、合谷穴，按逆时针方向各按摩60次。

冷水洗脸、洗鼻有助于提高身体的抵抗力，对肺气肿病人来说，更是值得提倡。

在平时，患者应进行腹式呼吸，即用腹做深呼吸，缩唇呼吸，随时随地可操作，这样的呼吸可增加膈肌的运动，将新鲜空气吸入，同时将肺部废气排出，改善肺部缺氧状态。

可进行循序渐进的体育锻炼，先做一些力所能及的活动，如晨操、散步、打太极拳等，能增强体质，提高抗病能力。

有氧运动的要求就是身体较长时间、低强度地运动，如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、羽毛球、门球等项目。

给予肺气肿病人正确的运动指导，有助于支气管内分泌的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量。合理的运动能改善心肺功能，提高机体抗病能力，所以肺气肿病人的运动尤其重要，只要持之以恒地练习，就会收到显著效果。

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