高血压怎样才能恢复-专家文章-博禾医生

高血压怎样才能恢复

发布时间：2020-12-1027407次浏览

高血压的可怕之处就是没有任何不适，所以不能因为没有症状就不治疗高血压。老年人脉压差大是共性，单纯收缩期高血压一般都是老年人，与动脉弹性降低有一定关系，有部分病人有主动脉瓣关闭不全。低压尽量不要低于60mmHg，老年人收缩压最好是降到140mmHg一下，但如果舒张压过低，150mmHg也是可以接受的。建议查查血脂有没有高脂血症，颈动脉超声检查有无动脉斑块。高血压怎样才能恢复，要注意什么?

高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医。

一、合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品 ②蛋白质食品) ③脂肪类食品 ④维生素、矿物质食品

二、适量运动”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

三、戒烟戒酒

四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

五、自我管理

1、定期测量血压

2、定时服用降压药

3、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

六、按时就医

相关推荐

03:46

什么药物能使血压升高

临床上能够引起血压升高的药物主要分为以下几大类：第一大类就是非甾体类的抗炎药，这类药常用的有阿司匹林、吲哚美辛、美洛昔康、布洛芬等等。第二大类是激素类药物，常用的激素类药物有地塞米松、泼尼松、强地松等等。第三大类是儿茶酚胺这类药物，儿茶酚胺类的升压药有很多，比如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺。第四大类是避孕药。第五大类是某些降压药物，也可以引起血压升高，比如常用的甲基多巴、胍乙啶等等。第六大类，其它类有升压作用的药物，比如说米多君，中药的生脉、甘草等等，都有一定的升压作用。

2021-09-02 84617次播放

03:22

正确测量血压的方法

首先选血压计，选择臂式的电子血压计，选择合适的袖带，一般选择标准袖带，袖带一般是22cm-26cm，然后覆盖上臂的80%。血压测量前要注意避免影响因素，不要喝浓茶、浓咖啡，排空膀胱，安静休息5分钟以上。坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，上肢放在高度合适的桌面上，然后把袖带绑在上臂上，绑在肘横纹上大概2cm左右，松紧要合适，一般可以插入1-2个手指。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg，就测量两次取平均值。如果超过5mmHg，一般要测量3次，取3次的平均值。

2021-05-31 88997次播放

血压150/100会脑出血吗

血压150/100是否会出现脑出血的情况并不固定，但如果长时间的血压升高是会诱发出现脑出血。血压处于150/100是属于高血压的状态，短暂血压升高不会导致脑出血的症状，但如果血压没有得到有效的控制，会导致血管处于硬化的状态，一旦出现情绪过于激动，或者是由于外界刺激就会导致血压骤升，从而诱发出现脑出血。高血压患者在日常要定期服用降压药，高血压现在并不能完全根治，只能通过服用降压药来稳定血压。同时患者也要密切的观察血压，如果血压持续上升，需尽快到医院就医。

语音时长 01:11

2021-05-10

81984次收听

红豆薏米会升血压吗

红豆薏米是没有升血压作用的。红豆薏米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有助于改善消化道的功能。红豆薏米还能减少胆固醇在肠道内吸收，因此有降低胆固醇作用。此外红豆薏米还有一定的利尿作用，通过利尿消肿还能够有辅助降压效果。高血压的患者饮食当中要低盐少油，不吃含盐丰富的食物，如腊肉、咸菜、咸鱼等，也要少吃或不吃一些含动物性脂肪多的食物，如动物内脏、奶酪、蟹黄等。长期保持良好的生活方式，结合合理的降压药物长期服用，能够更好的使血压控制达标，从而有利于改善高血压患者的长期预后。

语音时长 01:07

2021-05-08

64382次收听

高血压跟体重有关吗

高血压和体重有一定的关系。体重是指人身体的重量，一般和身高结合对比可以有效反应人体的营养程度，在肥胖时体重往往会超出正常范围，这时体内脂肪含量会比较多。肥胖是一种亚健康的身体状态，一般和运动少而饮食过多有很大的关系，平时经常食用高热量和高脂肪的食物则会导致体内脂肪沉积过多，形成肥胖。肥胖对于高血压来说是非常危险的因素，因为肥胖时往往会伴有高脂血症，这时会导致血液粘稠度过高，影响血液的流动，会导致血压的升高，所以高血压和体重的关系是非常密切的，高血压患者需要积极控制体重，才能有效控制血压。

语音时长 01:02

2021-05-08

79139次收听

牛油果高血压能吃吗

高血压患者可以吃牛油果，适量服用，没有任何问题。牛油果中含有丰富的纤维素、钾和维生素，以及一些不饱和脂肪，可以预防心血管疾病的发生，它的本身营养是非常丰富的，尤其是在一些维生素A、D、E、K这些含量比其他的水果高。但是牛油果对于高血压患者也有不宜，牛油果的热量非常高，它的脂肪量含量非常大，要高于其他的水果，它脂肪含量达到20%，它是属于一种高热量的水果，所以必须要适量。牛油果中含的这种钾和一些不饱和脂肪酸，对于血压的控制是有帮助的，但是不能吃过多，是因为它含脂肪量过高，会造成过多能量摄入，一般建议一天吃半个就可以了。总体上来说，高血压患者饮食原则一定是要低盐低脂、低热量，保证更多钾盐、维生素和一些矿物质、钙、镁、钾的摄入，这有利于血压的控制，也有利于预防血脂的升高，保证血管的健康，所以牛油果可以食用，但是要限量食用。

语音时长 01:44

2020-12-03

56683次收听

02:26

高血压降压方法

高血压降压方法主要是药物治疗和生活方式干预两种。药物治疗是现在对于高血压治疗的主流方案。在治疗的过程中，必须要做到密切的监测血压的变化，同时患者在服药期间也要定期的监测血压。同时高血压还和生活方式有非常密切的关系，比如休息不好，情绪激动等，都有可能造成血压的变化。因此，对于高血压患者，要让患者休息好，同时保持良好的情绪。在饮食方面还要做到低盐饮食，注意加强锻炼，这些对于稳定高血压都有很好的效果。

2019-12-18 58774次播放

产后高血压怎么办

如果大家在产后，出现了明显的高血压现象，建议千万不要忽视治疗，首先一定要注意个人的休息，必须要保证不少于10个小时的休息，另外也应该尽快的选择镇静剂，或者是增加适当性的按摩，缓解的效果也是比较不错的，当然日常的饮食，也需要特别的注意。

2019-05-24 62416次浏览

高血压盐的摄入量

高血压盐摄入量通过研究，低盐饮食可以使收缩压下降2到8个毫米汞柱，所以必须要严格的控制食盐的摄入量。正常人食盐的摄入量是6克每天，高血压患者应控制在每日3到4克。盐的敏感性是因人而异的，但要注意两点，第一，50岁以上的人盐的敏感性增强；第二，具有家族性高血压病史的人盐的敏感性更强；如果两者兼具备即超过50岁又有家族性的高血压病史，那么应该格外的限盐。需要强调一点的是并不是所有的高血压患者都对盐敏感，但是限制食盐是所有高血压患者都应该做的，是受益的。

语音时长 01:09

2019-05-16

60245次收听

01:22

高血压跟喝酒有关系吗

高血压的发生与中度以上饮酒关系密切，国际科学认为中度以上饮酒也是导致发生高血压的重要因素之一。轻度饮酒定义为成年男性饮酒量每天不超过25克，女性不超过15克。饮酒与血压呈现J型关系，即轻度饮酒者比绝对不饮酒者血压低，但超过上述饮酒量血压明显升高，其原因是酒精在低剂量时是血管扩张剂，剂量较高为血管收缩剂。饮酒情况近几年有所好转，但是过量饮酒仍然还是比较普遍，还要继续加强宣教，加大控酒力度。大家也要将合理饮酒作为预防高血压的重要手段之一。

2019-05-15 58103次播放

血压高怎么调理才会降

说到高血压，是生活中常见的疾病，其致病原因也是非常丰富的。大部分因素与我们日常的饮食和生活习惯相关。在治疗高血压方面，通过服用常用的降压药物和抗高血压药可能是降低血压的最常用方法。除此之外，合理的控制饮食，改变生活中的不良习惯也是非常关键的。

2019-03-05 82074次浏览

高血压不能吃什么东西

高血压作为生活中的常见疾病，有不少人受到高血压的危害，而中老年人群是患高血压最多的群体，患上了高血压很多人都觉得需要及时采取降压治疗，其实更应该注意的就是饮食护理了，因为有一些食物可能会影响治疗效果，那么患上了高血压不能吃什么食物呢？

2018-11-08 56533次浏览

高血压注意事项有哪些

高血压这种疾病虽然比较常见，但是危害性很大，我们不能因为是常见疾病，而忽视了治疗，尤其是对于中老年人来说，高血压的出现还会引发脑出血等疾病，因此我们要做好治疗和护理，那么患上了高血压注意事项有哪些？

2018-10-11 55796次浏览