什么水果降血压的效果好-专家文章-博禾医生

什么水果降血压的效果好

发布时间：2018-12-0688077次浏览

通常不建议盲目吃水果降血压。但日常可以适当吃苹果、香蕉、柿子、柠檬、西瓜等水果，其辅助降血压的效果一般较好。如果血压水平急剧升高，还需积极就医。

1.苹果：此种水果中含有较多的钾离子，有助于保护血管，还能和钠结合后排出体外。日常适当吃苹果能够避免血压进一步升高，可以帮助控制血压。

2.香蕉：生活中可以适当吃香蕉，其具有一定的利尿作用，能够减少对心血管产生的不良影响。此外，香蕉属于低钠的水果，适当吃不容易导致含钠量上升，也不容易影响到血压水平。

3.柿子：适当吃柿子有助于促进新陈代谢，可以促进血管中的毒素排出，有助于避免动脉粥样硬化，可以避免血压浮动过大，能够降低患高血压的风险。

4.柠檬：其中的维生素成分有助于增强血管的弹性，能够帮助扩张血管，从而起到控制血压水平的作用。一般可以适量吃柠檬，有利于维持正常的血压水平。

5.西瓜：此种水果有利尿的功效，有助于排除身体内多余的水分，从而促进血压水平降低。但建议适量吃西瓜，其中含有一定量的糖分，摄入过多容易导致血糖水平升高。

如果确诊为高血压，患者需遵医嘱服用甲基多巴片、卡托普利缓释片、硝苯地平片等药物进行治疗。

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高血压患者吃什么食物好

不同分型高血压患者，适宜进食不同。如脾虚痰湿壅盛型，可多吃山药、扁豆类健脾利湿食物；阴虚阳亢型，多吃梨、荸荠类滋阴食物；肝火上炎患者，适宜吃莲子心、荷叶类食物。高血压患者饮食原则忌食含盐高食物。古文献记载或者现代研究都提示，盐吃太多与高血压有密切关系。一、患者属于脾虚痰湿壅盛型，适合吃健脾利湿食物，如山药、扁豆、薏苡仁；二、患者属于阴虚阳亢型，要滋阴，如梨、荸荠、莲藕，都是滋阴比较好食物；三、肝火上炎患者，适宜吃泻火、清肝火、清心火食物，如莲子心、荷叶可以用来沏水喝，菊花、决明子都是清心火、清肝火比较好的食物。高血压是生活中比较常见慢性疾病，发展过程中通常会导致人体血管受到损伤。若没有及时针对高血压采取合理控制措施，容易导致其他并发症出现，建议药物和饮食相结合才能达到更好效果。

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