大部分举而不坚患者都是由于心理的原因，因此，心理治疗可以说是治疗该病的第一步，患者需要对性有全面充分的认识，消除对性的误解和障碍，同时也要认识到精神因素对举而不坚的影响，释放压力。

举而不坚，是中医对“阳痿”的描述，提及阳痿相信很多男性都特别痛苦，因为该疾病不仅会给患者自身带来很大的心理负担，还会影响夫妻之间的性生活质量，严重者可能会破坏家庭和睦，很多患者由于害羞不想去医院治疗，下面我们就来看看举而不坚的自我治疗是怎样的？

一、心理治疗

根据临床病例的统计，大部分举而不坚患者都是由于心理的原因。因此，心理治疗可以说是治疗该病的第一步。首先患者需要对性有全面充分的认识，消除对性的误解和障碍，同时也要认识到精神因素对举而不坚的影响，释放压力。

患者不需要因为偶然的失败而感到沮丧和自卑，担心伴侣对自己不满意。除此之外，另一半也需要给予体谅和支持，消除双方的隔阂，培养感情，帮助男性建立自信心。

二、按摩治疗

患者可以用按摩生殖器的方法帮助提高性功能。患者可用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每一按摩一次，每次2-3分钟即可。但切记不要太用力，不然可能会有反效果。

另外也有阴茎按摩法，反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩，可早晚在床上进行按摩。

三、身体锻炼

举而不坚造成的原因，大部分都是因为纵欲、自慰等过度。所以首先得改掉这些坏毛病，其次要加强自己身体的锻炼，平时要多跑步，不要长时间的骑自行车、久坐，要注意私处的清洁和卫生。

四、饮食调养

举而不坚是人体自我保护机制，身体发出的不健康的信号，这个时候男性应多补充营养，如动物肝脏、含精氨酸食物如山药、银杏，南瓜子等。要注意避免辛辣、刺激等食物，也不要喝可乐、咖啡等刺激性饮品。

如果自我疗法不能缓解举而不坚的症状，则需要积极到医院进行治疗了，中医认为，举而不坚与人的五脏六腑都有关系，主因是肝肾虚弱。患者可根据不同的症状，服用不同的中药，切勿自己盲目乱试，服用前请咨询中医师。