方便面的吃法非常简单方便，用开水泡一泡，或者简单的用水煮一下就可以吃，所以深受宅男宅女的喜欢。但是最近有一种“方便面有毒，吃一包需要32天排毒”的说法，让喜爱吃方便面的人不敢再吃方便面，这种说法是真的吗？

一、方便面有毒吗
　　1.方便面是一种油炸食物，为了避免方便面中的油脂被空气氧化成为过氧化物质，所以会在方便面中添加一些抗氧化剂，如果人们摄取的抗氧化剂太多，会导致过度过早的衰老。虽然抗氧化剂对身体有害，但是方便面中添加的氧化剂的量是非常少的，它对人体的影响几乎可以忽略不计。
　　2.肝脏是人体的解毒器官，只要是进入身体的物质，是身体不需要的都会被肝脏排出去，肝脏排毒的一个周期是32天，人体无论吃什么食物，都需要32天的解毒期，所以不仅仅是方便面，油炸膨化食品，因此说吃一包方便面需要32天解毒，所以方便面有毒的说法是错误的。

二、常吃方便面对身体的影响
　　虽然方便面没有毒，但是方便面中的营养成分不均衡，常吃方便面也会对人体造成一定的影响。
　　1.会出现营养缺乏症
　　人体想要更健康，营养摄取要均衡，包括脂肪，蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素和水等，而方便面中的主要成分是碳水化合物和脂肪，所以经常吃方便面，会导致营养缺乏，对健康不利，这是吃方便面最大的危害。为了避免这种危害，吃方便面的时候可以自己加入一些鸡蛋，青菜，肉类等。
　　2.导致肥胖
　　因为方便面中主要是面粉和油脂，调料包中有盐、少量的脱水蔬菜、味精、油脂等，如果常吃方便面仅有主食，没有菜肴，所以会导致人体对于碳水化合物和脂肪摄取太多，维生素缺乏，时间长了容易出现肥胖，并且可能会诱发心脏病，糖尿病，高血脂，高血压等疾病。
　　由此可见，虽然吃方便面可能会导致身体摄取营养不均衡，长期吃方便面对健康不利，但是方便面有毒的说法是错误的。