哈密瓜的营养价值有哪些

发布时间：2018-10-2653351次浏览

哈密瓜一般具有防晒、预防小儿神经畸形、预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、促进消化、养颜护眼等营养价值。

1.防晒。哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基。

2.预防小儿神经畸形。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸，来预防小儿神经畸形，哈密瓜中也附有叶酸成分。

3.预防冠状动脉粥样硬化性心脏病。哈密瓜中钾离子含量丰富，可以预防冠状动脉粥样硬化性心脏病并且防止肌肉痉挛。

4.促进消化。哈密瓜中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。

5.养颜护眼。哈密瓜中的维生素C和维生素A，分别可以起到美容和护眼的作用。

日常生活中，建议适当食用哈密瓜，以免导致身体不适，出现腹痛、腹泻的症状。

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