白萝卜的营养价值有哪些

发布时间：2018-10-2563280次浏览

白萝卜的营养价值一般有维生素C、膳食纤维、钾、镁、钙等，建议适量食用。

1.维生素C：白萝卜富含维生素C，可起到抗氧化的作用，以免受到自由基的损伤。

2.膳食纤维：白萝卜的膳食纤维含量比较高，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

3.钾：白萝卜中的钾可以帮助调节身体代谢，还能维持电解质平衡。

4.镁：白萝卜含有一定的镁，对维持人体的生理机能也有比较好的作用。

5.钙：白萝卜含有钙，对骨骼的健康发育、生长有比较重要的作用。

需要注意的是，应适量食用白萝卜，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。

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