橙子的营养价值有哪些-专家文章-博禾医生

橙子的营养价值有哪些

发布时间：2018-10-2569741次浏览

橙子的营养价值有健胃消食、降低血脂、增强抵抗力、预防感冒、补充营养等，可适量吃，若进食后出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。

1、健胃消食：橙子含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

2、降低血脂：橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高脂血症患者、高血压患者有帮助。

3、增强抵抗力：橙子的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，能保护细胞，清除自由基，促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

4、预防感冒：橙子的维生素C含量比较高，能够增强身体的免疫功能，所以能够在一定程度上预防感冒。

5、补充营养：橙子含有丰富的微量元素、维生素、膳食纤维等，可以补充身体所需的营养，为身体提供能量。

建议控制橙子的摄入量，不可过量吃，以免造成消化不良。

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