桑葚的功效和作用有哪些
发布时间：2018-10-23337139次浏览
桑葚的功效和作用有补血清血、美容养颜、补肝护肝、增强免疫力、降血糖等。具体分析如下：
1、补血清血：桑葚有很好的补血养颜效果，能提高机体造血机能的功效，促进造血细胞生长。
2、美容养颜：桑葚干中富含维生素C和花青素，可以让皮肤更加通透光泽，起到美容养颜的作用。
3、补肝护肝：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用于改善肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
4、增强免疫力：桑葚中丰富的维生素，可以有效增强血液新陈代谢能力，从而改善体质，提高免疫力。
5、降血糖：桑葚中含有一定的多糖物质，可以有效清除人体的自由基，同时起到降血糖的作用，使血糖维持在正常范围内。
如果对桑葚过敏则不宜食用，以免出现过敏反应。
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长期喝中药对肾有害吗
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增加免疫力吃哪些
大家对于增强免疫力是非常关注的，特别是吃什么可以增强免疫力，能够提升免疫力的食物有哪些，第一位的就是蛋白质。蛋白质是可以帮助修复机体损伤的细胞，新陈代谢的一些细胞。另外它还可以帮助合成体内的一些抗体，比如说免疫球蛋白。另外一些矿物质的吸收，也需要蛋白质的帮助，此外体内合成的一些酶类、激素，如果蛋白质严重缺乏，这些工作就会受到限制了，它对于免疫力就会有很大的影响。另外比如说在膳食当中，有一些微量营养素，微量营养素包括一些矿物质，还有维生素，维生素里面的维A、维C、维生素D，对于免疫力都有一定的帮助。比如说维A含量比较丰富的食物，首先是动物肝脏，动物的肝脏里面，维生素A的含量是最多的。另外还有蛋黄，还有一些肉类的食物，此外在一些深绿色的或者是橙黄色的蔬菜水果里面，含有维生素A原。在体内可以有一部分变成身体需要的维生素A，比如说像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜，所有的绿叶菜这些，都是胡萝卜素含量比较丰富的食物。有助于体内合成维生素A、维C丰富的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜特别是绿叶菜，还有十字花科类的蔬菜，比如说萝卜、白菜、西兰花，这些维C含量比较丰富，维生素D，在食物里面含量比较少，深海鱼里面，维生素D的含量在食物里面还算是偏高一点的，可以每个星期吃一到两次深海鱼。另外，维生素D的主要来源就是晒太阳，在晒太阳的时候不要擦防晒霜，不要穿的太多、太厚，把胳膊或者腿尽量撸起来一点，皮肤上、脸上不要擦防晒霜，在上午的十点钟之前，下午的三点钟以后，接受一些阳光的照射。可以让皮下的7-脱氢胆固醇合成，人体需要的维生素D，来帮助强健骨骼、提升免疫力。另外膳食营养均衡，对于免疫力也是非常重要的。
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