桔子的功效与作用有哪些-专家文章-博禾医生

桔子的功效与作用有哪些

发布时间：2018-10-1770850次浏览

桔子通常是指柑橘，一般情况下，柑橘的功效与作用有缓解疲劳、祛痰止咳、理气开胃、润肠通便、抗氧化等。日常生活中可适量食用，食用过多柑橘可能会对身体产生不良影响，若情况严重需立即就医。具体分析如下：

1.缓解疲劳：柑橘中含有丰富的钾元素，能为机体补充钾元素，且柑橘的酸味通常能缓解疲劳，具有提神醒脑的作用。

2.祛痰止咳：柑橘的水分较为充足，对于风热感冒引起的咳嗽有一定缓解作用，可以起到滋润喉咙、止咳、化痰的作用。

3.理气开胃：柑橘的味道比较酸，食欲不振、消化不良、反酸呕吐的人群吃柑橘，通常能起到理气开胃的作用，缓解胃部的不适。

4.润肠通便：柑橘中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用。

5.抗氧化：柑橘中富含维生素C和黄酮类化合物，这些物质属于天然的抗氧化剂，具有一定的抗氧化的作用。

食用柑橘时需注意，对其过敏的人群应避免食用，以免出现皮疹、腹泻、呕吐等不适症状。

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小孩子如果适当的吃一些海苔应该是没有问题的。因为海苔是从海里面生长出来的一种植物，相对来说，富含各种氨基酸。同时含有一些这种矿物质，像含有钙，磷，镁等一些矿物质，对于孩子这种营养的补充应该说是很好的。特别是小孩子在生长发育期对钙磷的需求量相对比较高，适当的吃一些海苔对于孩子的钙的补充会有帮助。可以帮助孩子的骨骼的发育和神经的稳定性，适当的吃一些是可以的。但是如果吃的过量以后对孩子也不是很好，因为一般这种海苔是经过一些处理之后，进行这种作为一个零食吃的，里边的含糖，含盐量相对都比较高，所以小孩子如果吃的这种含糖，含盐比较高的零食以后，会影响正常的孩子的食欲。有可能零食吃的多了以后，孩子就不再进行这种正常进食，可能会影响孩子其营养的摄入。所以对于小宝宝来说，适当的吃一些海苔，像两三岁以上的孩子是可以的，但是一定要注意量的控制，不要让孩子吃的过多。因为孩子的这种胃的排空，相对来说他需要有一个休息的时间。如果他经常是在孩子吃饭或者是吃主食之外的时间经常吃这种零食，会增加胃肠的负担，会让孩子的主食不再进食了。可能就会出现孩子出现一些消瘦的问题，所以小孩子的这种海苔的摄入，应该说在控制的情况下，适量的补充是可以的。但是，不要给孩子吃的过于频繁，也不要吃的量过大，这样会造成孩子出现一些其问题。对于孩子的饮食尽量要规律，一定要保证一日三餐，他正常饮食摄入。

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