喝绿茶的好处有哪些
发布时间：2018-10-1758016次浏览
喝绿茶的好处一般有肌肤红润、清肠、辅助减肥、消食、防止口臭等，建议适量饮用。
1、肌肤红润：绿茶富含维生素Ｃ、咖啡因、茶氨酸等，能抗氧化，帮助改善皮肤状态，使肌肤红润。
2、清肠：绿茶能帮助身体排毒，有清肠的作用，对胃肠道有一定的保护作用。
3、辅助减肥：绿茶还含有一定的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，也有一定的饱腹感，可以辅助减肥。
4、消食：绿茶能促进消化系统运转，有消食的作用，可帮助改善腹胀的情况。
5、防止口臭：茶所含的鞣酸具有杀菌的作用，能阻止食品残渣繁殖细菌，从而有效防止口臭。
建议适量喝绿茶，不要过量饮用。若过量饮用绿茶后身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。
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瓶装水和桶装水对人体的危害
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晨起能喝蜂蜜水吗
晨起可以喝蜂蜜水，但是从营养师的角度，更建议大家晨起喝温开水。原因是，蜂蜜水是比较天然的一个食物，含有活性酶、多量微量元素，但是经过一夜的睡觉，身体处于一个比较缺水的状态，这时候如果喝一杯温开水，可以迅速地让身体吸收水，还可以滋润皮肤，促进食欲，甚至可以帮助晨起排便。喝温开水的时候，其实不单是早晨一杯，全天要喝1500～1800毫升的水，这个水，我全天都建议大家喝温开水。蜂蜜水什么时候喝，比如您这一段时间觉得自己便秘，或者觉得自己身体不舒服，早晨想喝一点蜂蜜水，然后就让自己感觉到排便比较通畅，这时候可以早晨喝一杯淡淡的蜂蜜水，不要喝浓的。
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蛋白质粉的功效与作用
增强记忆力、增强机体免疫力。食物中含有的纤维素等一类物质，称为膳食纤维，膳食纤维可以分为可溶性与不可溶性两类。不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素、半纤维素等，而可溶性膳食纤维则包括果胶、藻胶、葡甘聚糖等。食物中的膳食纤维不能被消化吸收，要从粪便中排出。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止便秘，预防结肠癌。它还可以像网一样把食物网住形成大的颗粒，使食物与消化液接触面积减少，以减缓食物的消化速度，使餐后血糖升高缓慢，这点对糖尿病病人的意义相当大。全麦粉、玉米粉、苹果、魔芋等蛋白质粉通常是由大豆蛋白、酪蛋白以及乳清蛋白等混合而做成的一种粉末状的营养补充剂。它可以为人体提供氨基酸，也可以为人体提供热能。其还含有一定量的儿茶酚胺，可以提高神经传导速度，起到一定的增强记忆力的作用。另外蛋白质粉还含有卵磷脂，可以辅助去除血液中的一些杂质，保持血液的健康，起到增强机体免疫力的作用。并且它可以改善因为蛋白质不足所导致的儿童以及青少年的发育迟缓、体重过轻、智力发育迟缓以及成年人的疲倦、体重下降、水肿、女性月经不调等症状。都是富含膳食纤维的食物。
红枣吃多了会怎么样
大家都知道红枣本身属于一种非常健康的食物，但是无论吃什么，都应该有合理的数量。无论什么食物一次吃的太多，都可能会出现适得其反的情况，比如红枣也是如此，红枣吃多了会出现便秘或者消化不良的情况，还有可能会使患者的病情加重，所以在吃红枣的时候一定要小心谨慎一些。
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喝白开水是不是最好的补水方式
喝白开水是最好的补水方式。人如果不吃饭可以勉强存活几天。但是，如果人不喝水很快就会失去生命。白开水中含有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外的添加。老话经常讲“喝口凉水都长肉”，其实这是不对的，因为水中并没有热量。白开水也就是纯水，不包括粥类以及汤类，每天的饮用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。这个饮水量必须要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的过程当中，不管工作有多忙碌，也要时刻提醒自己要多喝水，让身体补充足够的水分。水对人体来说至关重要，水对人体可以起到很多作用。水有解毒、调节体温甚至提高机体免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员都应多饮白开水。
1粒开心果中的8种有益物质
如果说有植物营养宝库的话，那一定非坚果莫属了。坚果(nut)，又称硬果，大部分种类都含有丰富的营养，开心果更是其中的佼佼者。一粒小小的开心果，至少有以下8种有益物质蕴藏其内：
什么是营养性贫血
营养性贫血是指铁、叶酸、维生素B12等营养素缺乏导致的贫血，其中，缺铁性贫血更为常见。婴幼儿生长发育迅速，需要更多的营养，但食物范围较窄，如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物，就容易贫血。孕期的一些生理现象，如血容量增加、孕早期呕吐等，会导致血液中血红蛋白相对降低。
