南瓜的功效与作用有哪些
南瓜的功效与作用一般有补充营养、促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜、防止皮肤粗糙等。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
1.补充营养:南瓜富含维生素、矿物质等营养成分,适量吃可以给身体补充营养。
2.促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,可以促进人体生长发育。
3.利尿通便:南瓜富含甘露醇,其有利尿通便的作用,可以促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。
4.保护胃黏膜:南瓜含有的果胶具有吸附性,能保护胃肠道黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌、帮助消化也有一定作用。
5.防止皮肤粗糙:南瓜富含维生素A、矿物质、微量元素等,可以防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。
日常生活中,建议适量吃,以免导致胃肠不适,出现腹胀、腹痛等症状。
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