人流后吃什么补身体

人流后可以适量吃富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，以及红枣、枸杞等补气血食材，也可遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物调理。术后身体虚弱需注重营养均衡，避免生冷辛辣刺激。

一、食物

鸡蛋含有卵磷脂和易吸收的动物蛋白，能帮助修复子宫内膜损伤，建议选择水煮或蒸蛋形式。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于减少术后炎症反应，鳕鱼、鲈鱼等低脂鱼类更适合术后消化。红枣枸杞可搭配小米熬粥，红枣补铁预防贫血，枸杞促进造血功能恢复。动物肝脏富含血红素铁，每周食用2-3次猪肝或鸭血能改善气血不足。黑芝麻核桃粉可作为加餐，其维生素E和锌元素有助于卵巢功能恢复。

二、药物

益母草颗粒能促进子宫收缩排出残留组织，适用于术后恶露不尽的调理，服药期间需观察出血量变化。新生化颗粒含当归、川芎等成分，可缓解术后腹痛并预防宫腔粘连。阿胶补血口服液针对失血性贫血有效，但脾胃虚弱者需饭后服用。八珍颗粒适合气血两虚型体质，能改善术后头晕乏力症状。乌鸡白凤丸可调节内分泌紊乱，帮助月经周期恢复规律。

术后1周内应以温软易消化食物为主，如山药排骨汤、南瓜小米粥等流质半流质饮食。2周后逐步增加瘦肉、深色蔬菜等营养密度高的食物，每日保证1-2份乳制品补充钙质。避免摄入螃蟹、田螺等寒凉食材以及浓茶咖啡，禁盆浴和剧烈运动1个月。术后阴道出血超过10天或发热腹痛需及时复查，日常可配合艾灸关元、足三里等穴位促进恢复。保持外阴清洁干燥，6周内禁止性生活以防感染。