怀孕能做凯格尔吗
发布时间：2023-04-082577次浏览
怀孕通常指妊娠，凯格尔通常指骨盆运动。妊娠可以适当做骨盆运动，有助于孕妇生产时顺利分娩，还能尽可能地减少产后漏尿的情况。
骨盆运动是一种训练盆底肌功能的方式，训练时需要将膀胱排空，并且尽量保持放松和平稳的呼吸，使用正确的方法，收缩盆底肌肉。通过骨盆运动可以提高人体盆底肌的弹性，对于尿失禁、性功能障碍、慢性盆腔疼痛等疾病有一定辅助治疗的作用。特别是有明显盆底松弛和张力性尿失禁患者，效果尤为明显。
由于骨盆运动主要是借助伸展骨盆，来增强盆底肌肉的张力，所以孕妇在妊娠期间可以通过此项运动重复缩放骨盆处的肌肉，可以增加骨盆活动度和增强盆底肌肉功能，促进阴道分娩，还能在一定程度上减少产后漏尿。但需要注意的是，孕妇在妊娠期间进行骨盆运动时，应保持正确的姿势，避免运动时间过长。如果运动过度，可能诱发宫缩，甚至诱发先兆流产，因此应在医生的指导下进行。
若孕妇在做骨盆运动时，出现腹痛、头晕、眼花等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行血常规、血HCG、妇科彩超等检查，密切监测胎儿的生命体征。
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