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焦虑症怎么心理疏导

发布时间:2018-09-0156687次浏览

每个人都希望自己的生活过得一帆风顺,无论是学业还是工作都能有所成就,可生活往往事事不尽如人意。现实和理想有时会差距甚远,心情就会变得焦虑,焦虑症也就容易产生了。焦虑症是心病,所以无论采用什么方法进行治疗都少不了进行心理疏导,那么当我们患有焦虑症时,应该怎样进行心理疏导呢?

焦虑症 (24).jpg

放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
  解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
  冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。
  系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。
  要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。
  在这里已经详细介绍了如何对焦虑症进行心里疏导。有人说,没有压力就没有动力。适当的压力能够给人带来动力,过度的压力只会带来内心惶恐不安,以至于患上焦虑症。

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紧张发抖如何解决
轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解,例如深呼吸训练和想象放松训练,通过转移注意力在气流变化和想象空间中,来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重,是病理性的,则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗,这样才能控制症状发生。
焦虑症会复发吗
焦虑症治疗不彻底或治愈后受到外在因素刺激,可能再次发作。焦虑症一旦复发,应通过规范治疗控制病情。
焦虑症的诱发因素有哪些
一般情况下,焦虑症的诱发因素有环境因素、饮食与疾病因素、遗传因素等。具体内容如下:
考前综合症怎么缓解
缓解考前综合症可采用体育运动法,建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境,在日常饮食方面可以加以改善,多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。
抑郁性焦虑症有哪些危害
焦虑症比较容易出现一些心情低落的表现,一般把它称作为伴有抑郁的焦虑症,焦虑症首先它还是以焦虑症为主,抑郁症为辅。第一、焦虑症的危害主要是影响生活、危害健康、加重经济负担等等、影响生活和工作。如果不能得到及时正确的诊断和治疗,焦虑症患者会反复就医。也没有得到正确的诊断和正确的治疗,因为焦虑症患者特别容易出现躯体不舒服,身体上的一些不适的症状,像心慌、便秘、口干、腹泻,然后就去看心内科、消化科等等等等,其它的非心理科。而非心理科医生对焦虑症的识别率是比较差的,识别不出来;那么得到正确诊断和正确治疗的焦虑症患者,比例是不超过10%。所以说一旦出现类似焦虑症的表现,要及时看精神科或心理科医生。这样的话,对正常的生活、工作、学习,基本上没有什么太大的影响。但是如果得不到正确的诊断和治疗,就会对学习、生活、工作带来很多的影响。第二、会出现危害身体健康啊。长期处于焦虑状态会导致我们的身体、躯体上的不舒服,比如说心血管的心慌、胸闷、憋气,增加得心脑血管病的风险。长期慢性焦虑还会导致高血压,导致消化性溃疡。对于青春期的女性来讲,可能还会导致月经不调。严重的焦虑症患者,还有容易出现忧郁,甚至会出现自杀、自伤的行为。所以说长期处于焦虑症、焦虑状态。不能够及时治疗,会对身体健康带来很多、很大的危害。第三、加重经济负担。焦虑症患者往往需要四处求医,而不能得到正确诊断和治疗。然后求医问药,增加了很多的经济负担和心理负担,同时影响工作,给患者带来沉重的经济负担和心理负担,不光是给患者。其实对家属带来了很多经济上的、心理上的压力。所以焦虑症一定要及时就诊,早发现早诊断早治疗,预后还是不错的。
语音时长 03:04

2020-02-19

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什么是焦虑症
焦虑症是一种以焦虑状态、焦虑症状为主的神经症。判断焦虑症,需要满足以下两个条件:一,这种焦虑情绪程度比较重,严重影响了患者的学习和工作。二,焦虑情绪持续的时间过长,病情程度过重,这就提示患者的焦虑症状,不是生理性,而是病理性,已经达到了焦虑症的程度。需要进行积极的药物治疗和心理治疗。把焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐发作两种。把恐惧症也认为是焦虑症的一种。
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焦虑症吃什么药
焦虑症,目前常用的药物包括以下几种:第一种是苯二氮卓类药物,俗称安定,常用的药物包括奥沙西泮,罗拉和阿普唑仑,每次服用的剂量大约是1到2片,一般服药后30分钟开始起效。这类药物相当于“急刹车”,在焦虑发作的时候,患者一定要及时服用此类药物。第二种是包括五羟色胺再摄取抑制剂在内的抗抑郁药,常用的药物包括帕罗西汀、艾司西酞普兰、度洛西汀、文拉法辛、米那普仑等药物。第三种是5-HT1A受体激动剂。第四种是降心率药物,比如阿替洛尔、普萘洛尔、倍他洛克。
阿普唑仑片影响血压吗
就阿普唑仑来说,其是种镇静、催眠类药物,其可以用在改善患者睡眠质量方面,其也可用在治疗患者某些精神类疾病,其对患者高血压基本没有治疗作用,这点患者必须注意,但是其在一定情况下也会影响患者的血压,进而让患者引发诸多不适之症。
如何判断焦虑症
随着我们社会迅速的发展,人民生活的不断的要求,工作生活节奏也比较快,莫名其妙的压力也时刻在身边。每个人都要去应对不同的压力,在这时候就出现了一种症状,有些人是莫名其妙的,他会出现一些担心、紧张、恐惧、害怕,以至于他会觉得自己心跳加快、感觉胸闷、气急、呼吸困难,不知道要发生什么事,好像仿佛自己得了什么重病急病,特别恐惧,这种越是这样想,他越紧张越担心越害怕,他就会又觉得头晕,他就觉得头痛眩晕,甚至出汗、坐卧不宁,甚至他就小便也来了,有些人还特别奇怪,大便也来了,再有影响一部分人会惶惶不可终日,感觉自己好像有重大的疾病,要降临到自己身上,甚至有一种濒死的感觉,特别恐惧特别害怕。有些人打电话自救打120,有些人就不敢走,不敢跑了,甚至就得躺下,甚至紧张出汗,旁边人看着也恐惧,害怕。这一类人呢,以后别人看到以后都会帮忙,人家就把他送到医院,有的喊120来急救,经常会发生到医院去。医生说这么紧张,医生也会测心率确实是在一百一、一百二,一看那是真的是特别恐慌特别紧张。我们也都经历过这种状态。但是医生去查完全正常,甚至有留观,留下住院检查心电、脑电、B超甚至磁共振CT查了个遍,正常。医生说没有查到问题,现在医学治疗的是有问题治疗,没有问题治疗就出院了。出院过了三五天以后,以上症状又类似发生了,不知道怎么回事,然后又把从以上的就是上次发生事又重新演一遍。别人打120后,自己打120到医院去抢救,又为这事这时候医生就明白了,告诉他你这是焦虑发作。这时候才知道自己得的是焦虑,他不理解焦虑为什么会发生,其实当出现这些问题的时候,它就是个焦虑的症状。实际上焦虑是我们一个俗语,我焦虑的很,我紧张,我有点担心,有点小小不然的事情就过去了,可是有些人经常隔一段时间三天五天就发生了,不定时不定点,似乎有原因似乎又没有原因,当这种事情经常出现的时候,到医院去查,又没有查出客观异常的指标的时候。其实就是一种焦虑症状的发生,如果经常出现,那就是焦虑症的这个病症的成立或者诊断确立。所以我们怎么样去判断,自己在某个时间内突然出现的这一组症状,到医院去进行检查,也没有发现这种问题,三番五次出现,没有原因毫无征兆、似乎有的原因但是很牵强的时候,其实就是焦虑症状的发生,我们应该自己判断是不是焦虑症。
语音时长 03:48

2018-11-20

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焦虑症的表现及治疗方法
焦虑症的表现是紧张、担心、恐惧,心脏系统的心慌,呼吸系统的问题,神经系统、泌尿系统的症状,治疗方法就是综合治疗,药物治疗加心理治疗。有心律失常,气急、呼吸困难,头痛、头晕、眩晕,小便增多甚至有些是大便,排泄物增多的表现。实质其实是紧张。有一部分焦虑也有轻有重,症状很轻可以用中药,甚至用生物反馈,经常去做生物反治疗,也能起到很好的效果。当中度以上或者重度的时候,那可能就要中药西药综合治疗,然后可能还要加上心理治疗。其实药仅仅是能缓解症状,但是大多的根源来自心理的认识,要在心理医生帮助下真正的认清楚自己应该做什么,怎样去做事情,才能缓解自己的症状。
语音时长 01:34

2018-11-20

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治疗焦虑症的西药有哪些
以前治疗焦虑症或者抑郁症,都是用一种叫单通道的药,称为五羟色胺再回收抑制剂。最早出现“五朵金花”:帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、百忧解。随生物技术的发展,以后慢慢又出现了双通道的药,就是五羟色胺和去甲肾上腺素再回收抑制剂的药,称为双通道的药。代表药就是文拉法辛、度洛西汀。过去单通道的药,治疗焦虑也可以,但是其实抗抑郁效果比较好,抗焦虑稍差,大部分也能缓解。现在发现通过双通道药治疗以后,抗焦虑效果比较好,大概也能在2到3周内缓解,所以现在认为单通道的药,一般治疗抑郁,双通道的药基本上治疗焦虑为主,有时候也可以混着用。只有当自己感觉疗效好时才是最好的药,不是别人用这个药好,自己用就也好,因为个体差异的不同。所以原则上讲就是双通道的药,抗焦虑效果强于优于单通道的抗抑郁、抗焦虑药物。
老年焦虑症有什么症状特点
老年焦虑症主要症状表现为精神焦虑和躯体症状,有基础疾病者,会觉得基础疾病症状被放大。老年人的焦虑症跟普通焦虑症区别不大,首先他会存在精神上的焦虑,如出现害怕、担心等情绪。也可能会出现较多躯体症状,如身体突然疼痛等。
语音时长 01:30

2018-09-21

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奥氮平对焦虑症有帮助吗
奥氮平可以治疗焦虑症,但奥氮平镇静效果比较强,建议慎用。奥氮平是治疗比如精神分裂症、双相障碍等重型精神疾病的药物,会引起一些副作用,如导致肥胖等,而且镇静作用比较强,容易导致过度镇静。因此,可以选择一些作用没那么强的药物,如抗焦虑药物、睡眠药治疗焦虑症会更安全。
语音时长 01:09

2018-09-21

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帕罗西汀可以治疗焦虑症吗
帕罗西汀可以治疗焦虑症。治疗焦虑症患者的药物大概可以分为两大类:一、抗焦虑药物。二、具有抗焦虑作用的药物。第一类的药物,主要就是治疗焦虑症的药物。第二类的药物,是在治疗其他疾病的同时,也具有一些抗焦虑的作用。但是,相对于第一类的药物,第二类的药物,其抗焦虑的作用,可能就会比较轻一些。第二类的药物,对于中度焦虑症患者,或者是偏重的焦虑症患者来说,治疗效果会比较好。帕罗西汀就属于第二类的药物。其实,帕罗西汀属于一类抗抑郁的药物。但是,帕罗西汀这种药物的治疗范围,非常广泛。对于患有焦虑症的患者,尤其是惊恐障碍广泛性焦虑症的患者,或者是对于患有社交焦虑的患者,都具有比较好的疗效。
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什么是考前焦虑
考前焦虑,顾名思义就是要考试自己焦虑,预感到即将大祸临头,又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状。常以担忧为特征,由消极的自我评价或他人评价形成的意识体验。智能发挥受到限制,注意力不集中,思维阻滞,知识点提取慢,记忆的准确性差,所以答题犹豫,联想狭窄。伴随考试而引发的生理、心理上的紧张症状,通常会在考试过后、压力舒解的情况下痊愈。但是,有些考生的焦虑症在考试结束后,不但没有得到缓解,反而会更加严重。考前焦虑可以体现在学生的身体上,影响孩子的发展前途。如果焦虑对自己影响很大,要求助专业的心理咨询师。考前焦虑严重者,需采用纯中药制剂平虑解迫安神剂,来治疗。