月经引起的头痛怎么办
发布时间：2018-08-2869020次浏览
生活中有很多人，时不时会出现头痛的情况，因为这种症状比较普遍，所以很难引起大家的重视，但是头痛的发病因素是比较复杂的，而且病情轻重程度不一，因此大家最好提高警惕，经期头痛在日常中也比较多见，那么，月经引起的头痛怎么办呢?
1、补充营养
钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。
镁：镁对预防妇女经期头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生头痛的几率就会低一些。
2、注意生活规律，避免劳累及精神紧张
体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
3、保证充足睡眠
经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
此外，还可以在医生的指导下，根据个人的体质进行中药调理。也可以在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴，2-5分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺，可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
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