博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

神经衰弱综合征如何预防

发布时间:2018-08-1763508次浏览

神经衰弱在一定条件下是可以预防的,对于不同的人,怎样预防神经衰弱,可能不大一样。大家可以根据自身的情况,采取不同的措施来预防神经衰弱的发生,目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。检查 (63).jpg

1、提高心理素质,增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造,比如变孤僻为合群,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢等等。

2、培养良好的兴趣。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

3、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

4、注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。

5、加强体育锻炼。临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。

6、注意劳逸结合。神经衰弱的发生有的是由于用脑不当,或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此,要预防神经衰弱就要注意劳逸结合,不要持续进行紧张的智力活动。

相关推荐

01:19
怀孕早期为什么吃人胎盘片
怀孕早期一般指妊娠早期,妊娠早期吃人胎盘片,通常可以起到补充营养、保胎、补充雌激素、防止神经衰弱、抑制子宫收缩等作用,建议遵医嘱服用。妊娠期间,孕妇若是不适,可及时就医。人胎盘片中含有丰富的活性多肽、孕酮、雌激素、核苷酸等物质,可遵医嘱服用可以为身体补充所需的营养物质,有利于提升身体免疫力。人胎盘片还能补充孕激素,通常能起到保胎作用。该药物还能防止孕妇压力过大,出现神经衰弱的现象。也可以抑制子宫收缩,通常能促进胎儿的健康发育。服用该药物后,孕妇应保证饮食清淡,避免食用生鲜、辣椒、芥末等生冷、辛辣刺激性食物。孕妇日常需注意多休息,保证作息规律,提高睡眠质量,可多食用瘦肉、绿叶蔬菜,为身体补充足够的蛋白质、维生素,有利于维持身体健康。
03:23
神经衰弱怎么调理
神经衰弱吃什么药效果最好神经衰弱吃什么药需根据原因决定,有些原因不需要吃药。引起神经衰弱常见原因有工作与学习压力大、长期心理冲突、心理障碍、情感障碍、不规律生活作息致生物钟紊乱等。神经衰弱治疗在排除器质性疾病引起的可能后,包括心理行为治疗、西药治疗及中药治疗三个方面。心理行为治疗上要引导患者保持乐观开朗的心态,规律生活作息,避免熬夜,经常性与家人或朋友分享压力;西药治疗方面可服用苯二氮䓬类药物镇静、助眠,β受体阻断剂药物抑制交感神经兴奋,三环类药物抗焦虑治疗;中药治疗可选用安神补脑液、养血安神片等药物。改善神经衰弱的食物神经衰弱的患者可以吃一些有养心安神、助眠作用的食物。临床常见的有酸枣仁、百合、红枣、莲子,在晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,有安神助眠的作用。晚上可以用百合、红枣、莲子煮粥喝,有养心安神、帮助睡眠的作用。神经衰弱的患者一般容易出现精神疲劳、身体乏力、睡眠障碍以及爱发脾气等表现。睡眠改善之后可以逐渐的改善精神疲劳、神疲乏力等神经衰弱的症状。神经衰弱失眠小偏方没有治疗神经衰弱的小偏方。神经衰弱失眠的治疗方法,建议可服用药物来缓解症状。如口服乌灵胶囊,谷维素,刺五加等,对治疗神经衰弱失眠有很好的效果。日常生活中也要注意调整,要保持良好的心态。积极乐观的心态,对待任何挫折和困难都要积极的面对。神经衰弱失眠可以每天睡前喝一杯热牛奶,牛奶也有安神催眠的作用,或是睡觉前喝一杯热糖水,也会帮助很快入眠,也可以每天晚上在睡觉前用一勺食醋兑冷开水喝。在平时要对患者树立信心,要让患者正确认识疾病,树立起战胜疾病的信心。再配合药物治疗,减轻症状。神经衰弱按摩最佳部位可以按揉涌泉穴。涌泉穴位于足底,因为足底是穴位最丰富的地方,并且对治疗全身疾病都有一定疗效,用拇指按压足底正中间凹陷的地方,一次按揉一分钟左右,可以多次进行,缓解神经衰弱。神经衰弱用按摩的方法可以有一定的缓解。可以用掌心从上到下的推拿背部,让患者取俯卧位,平趴在床上,按摩的人用掌根从下到上推拿患者的背部。
02:49
神经衰弱怎么引起的
神经衰弱的致病因素较多,普遍认为精神因素为主因。目前治疗神经衰弱的西药主要以抗焦虑、抗抑郁为主,但疗效不理想,且患者用药后常有口干、胃不适、头昏等副作用。因此可以服用一些养心安神的中成药,如枣椹安神口服液。神经衰弱与精神因素密切相关,因此在应用药物治疗的同时,还应配合心理治疗、行为疗法,可以获得较好的疗效。日常生活中,可进行适量的体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式,听一些舒缓的音乐,有助于摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力,改善神经衰弱的症状。
02:34
神经衰弱怎么调理
对于神经衰弱的调理,可以通过中医针灸、按摩的方式。中医针灸、按摩能够很好的刺激脑部神经,让疲惫的大脑得到有效缓解。同时在医生的指导下服用枣椹安神口服液。在治疗的同时,建议患者合理安排自己的工作、学习、睡眠和娱乐时间,并适当的参加户外运动,多与朋友谈心,积极面对生活。也要保持膳食均衡,尽量少饮咖啡、浓茶,同时还需戒烟酒。通过这些方法有利于缓解患者的压力,放松心情,对于神经衰弱的症状也有一定改善作用。
神经衰弱吃什么维生素
神经衰弱的患者建议日常生活中可适当增加维生素B族的摄入量,如B1、B6、B12等。维生素B族对神经条件有很好的作用。还可以适当增加维生素E的摄入量,也能调节神经的传导。神经衰弱的患者主要功能异常的是植物神经,而维生素B族能够起到保护和营养神经的作用,能缓解神经衰弱。其中含有丰富维生素B族的有新鲜的蔬菜瓜果,如青椒、绿色蔬菜、黄瓜等,神经衰弱的患者可以适当食用;或选择合适的复合药物进行补充。但是维生素B族不是治疗药物,对于神经衰弱的患者还是要综合治疗。
语音时长 01:04

2021-05-20

90930次收听

神经衰弱可以自愈吗
神经衰弱能不能自愈,需要结合神经衰弱的病情进行判定。如果神经衰弱病发时间比较短,患者只是出现了轻微的症状,可以通过自我调节,达到自愈的目的。如果神经衰弱病情迁延时间比较长,很难达到自愈的目的,此时需要及时进行治疗。神经衰弱主要的表现为情绪易激惹、情绪紧张、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等,神经衰弱是以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病。在日常生活中,要多进行体育锻炼,而且也要多和他人进行沟通,要保持一个平稳和积极向上的情绪,是能有效的预防神经衰弱。
语音时长 01:10

2021-05-10

85984次收听

神经衰弱会自己恢复吗
神经衰弱会自己恢复,不过只局限于病情轻微的患者。如果神经衰弱比较严重,对患者的日常生活已经造成了严重的影响,自愈的可能性很小。神经衰弱属于心理疾病,主要的症状是情绪紧张、睡眠障碍、注意力不集中、肌肉紧张性疼痛等。如果上述症状比较轻微,患者可以通过自我调节进行恢复,自我调节主要是改善作息、情绪调整、运动、培养新的兴趣爱好。如果上述症状比较严重,自我调节不会特别理想,建议患者尽快的到医院找专业的医生进行针对性的治疗,治疗包括药物治疗和心理疏导。
语音时长 01:12

2021-05-10

70407次收听

神经衰弱症状吃什么药
神经衰弱主要是服用精神疾病类药物,不过在服用药物前,需要医生先对患者进行综合评估,然后再选择合适的药物进行治疗。如果患者有抑郁症的症状,需要服用抗抑郁的药物进行治疗,常用的药物有帕罗西汀、氟西汀、氟状沙明等。如果患者有焦虑症的症状,就需要服用抗焦虑的药物,常用的药物有氯硝西泮、地西泮等。如果患者病情比较严重,在服用药物治疗的同时还需要再接受心理医生的心理疏导,这样才有利于病情恢复。患者在服用药物期间,家属要对患者的情绪进行疏导,要多和患者进行沟通。
语音时长 01:04

2021-05-10

80211次收听

神经衰弱如何治疗
神经衰弱需要根据实际的原因来治疗,如果是因为植物神经紊乱导致的神经衰弱,可以服用改善植物神经紊乱药物治疗,比如:谷维素。症状严重的情况下,也可以小量服用倍他乐克,要在医生指导下服用药物。如果是因为抑郁或者压力过大引起的神经衰弱,则需要服用抗抑郁药物,比如:黛力新。神经衰弱患者会出现紧张性头痛以及头晕症状,还有可能会失眠,如果头痛的症状严重,也可以服用布洛芬或者芬必得来缓解,且服用一些安神补脑的药物。除了用药以外,患者在平时可以多运动,运动能放松心情的,对于疾病治疗有帮助。也可以采用针灸来辅助治疗。
语音时长 01:04

2021-01-26

98966次收听

吃什么对神经好
神经受损的现象还是比较常见的,所以在生活中本身就应该引起重视,要说吃什么对神经好,首先就应该选择核桃,多吃枸杞,多吃酸枣,多吃桂圆,这些食物都能够有效改善神经衰弱,促进神经发育,对于中老年人群而言,确实有着一定的帮助。
生脉饮的功效与作用
生脉饮的作用有很多,可以用于治疗神经衰弱,也可以改善贫血、心律不齐、低血压的症状,还可以预防心跳过快以及中暑,所以喝生脉饮是有益于身心健康的,但是在喝生脉饮的时候要注意不能过量,每次不能超过20毫升。
神经衰弱吃什么药
日常生活中我们或多或少都会出现一定情况的神经衰弱,遇到这类症状一定要及时的进行治疗,可以通过药物进行治疗,比如可以服用一些镇静催眠的药物,也可以注射一些抗焦虑的药物,一些抗郁剂也可以使用,对于神经衰弱的治疗有着一定的效果与作用。
01:42
神经衰弱失眠怎么办
失眠主要是指的就是患者躺下之后二十分钟睡不着,或者是后半夜容易醒,可能在两三点,三五点就醒过来了,醒了之后再次入眠比较困难,这种情况称为神经衰弱。神经衰弱的这种睡眠障碍如果是偶发的,可能和睡眠环境有关,比如环境吵闹,影响患者睡觉;另外患者身体暂时性的不舒服也会影响患者睡眠。但是对于长期的入睡困难或者是早醒或者是睡醒后总觉得全身疲乏的患者,则需要来考虑有没有其他的疾病导致的睡眠障碍,比如有没有焦虑、抑郁合并的睡眠障碍。
神经衰弱的症状有哪些
神经衰弱患者平时经常脑疲劳,记忆力下降,工作效率也不高。到了晚上,睡眠质量也比较差,难以入睡。其次,在为人处世上会更加敏感,也担心自己患有多种疾病。最后,还会出现月经不调、尿频、阳痿早泄等等情况。
神经衰弱失眠怎么办
现实生活中的有些人因为患有神经衰弱经常会出现失眠的情况,经常失眠的人,由于机体得不到完全恢复,很容易引发各种慢性疾病,所以,失眠患者应该正确认识失眠,不要过分紧张,以免形成恶性循环,要尽量创造一个良好的睡眠环境,最主要的还是要寻找原因,排除干扰。