植物营养素的抑制炎症作用
发布时间：2018-06-1947474次浏览
控制脑组织中的炎症在缓解症状(头痛)方面和对激素的依赖方面非常重要。同样，抗炎治疗在减慢肿瘤生长方面也很关键。这是因为脑肿瘤是利用炎症过程促进生长和进展的。
有研究表明，体内过量的炎性复合物是预后不良的一个指标。所以要做的就是降低你的炎症水平并改善你的预后。为了帮助降低炎症，我们应该首先知道脂肪的作用。脂肪参加我们细胞膜的构成，帮助制造化学信使(类花生酸类物质)来调节炎症。
不容置疑，饱和的、氢化的和反式的脂肪是炎症的促进物质!多注意食物的成分标签，避免食用氢化的脂肪。这些和其他的Ω-6脂肪是促炎症反应信使的前体，而Ω-3脂肪是抗炎性反应的物质。Ω-3脂肪来源的食物有冷水鱼类(沙丁鱼，鲔鱼，鲭(鱼)，北美湖中所产的灰鳟鱼，大西洋的大比目鱼，青鱼和野生的大马哈鱼)，亚麻籽，和有机的，草食动物的肉，家禽，鸡蛋和奶制品。
Ω-6脂肪主要存在于商业饲养的(吃谷类的)肉类，家禽，奶制品和鸡蛋;同样也存在于坚果，种子，人造黄油和植物油(例如玉米，花生，芸苔，红花，大豆，向日葵和葡萄籽油)。
橄榄油属于Ω-9脂肪，是有益的。它应该作为烹调和色拉味调料的主要瓶装油。典型的美国饮食提供的Ω-6脂肪是Ω-3脂肪的10-20倍，但健康的比例应为3：1 或者 4：1。减低Ω-6(选择健康的Ω-6食物例如坚果，种子和酪梨)和增加Ω-3脂肪的摄入。过量的摄入糖果和高碳水化合物饮食可以增加炎症，同时也会抑制免疫功能。
一个有益健康的饮食(强调健康的脂肪，全谷类，豆类)和大量的摄入蔬菜与水果被证明能减少炎症。限制摄入糖果和精制的加工过的碳水化合物(面包，谷类，生面团等)。改为选择全谷类的高纤维的食物。
注意观察每个生面团是不是含有2g纤维，每片面包是否含有3g纤维，每碗谷类食品是否含有5g纤维。考虑用stevia，龙舌兰浆，甘氨酸，木糖醇或者糙米浆来代替桌子上的糖果。
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健本人参固本口服液哪些人可以服用
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孕妇血清蛋白正常值
血清总蛋白正常值60-80g/L，白蛋白40-55g/L，球蛋白20-30g/L是孕妇的血清蛋白正常值。血清铁蛋白升高原因是铁蛋白的来源增加或存在清除障碍。如患肝癌、肺癌、胰癌、白血病时，癌细胞合成的铁蛋白增加，使血清铁蛋白升高。患肝病时肝细胞受损功能下降，使血清铁蛋白升高。孕妇的血清蛋白和正常人的数值标准是一样的。血清蛋白反映了肝脏功能是否正常，其正常值标准的变化和年龄相关，和性别等其他因素基本无关。有些因素会影响血清蛋白的含量，正常的情况下也会有所波动，比如激烈运动后，标本溶血或血脂过高引起乳糜血时，都会影响检查的准确性，需要提前处理，消除干扰因素后再测定。另外血清蛋白的检测还需要看白蛋白和球蛋白的比值，一般白蛋白、球蛋白比值在1.5-2.5之间。一般血清总蛋白降低，白蛋白也会随之降低。肝脏有自身代偿能力，在轻度肝损伤时，白蛋白和球蛋白比值还是正常的，需要达到一定程度的肝脏损伤或病情发展到一定程度时，才会引起血清总蛋白的明显下降，当发现血清蛋白不在正常值时一定要引起注意，查找病因尽早治疗。
经常喝饮料好不好
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吃橘子一天最多不要超过三个。橘子是一种传统的水果，深受大家的喜爱，尤其是老人和孩子，一吃起来橘子，就会特别容易吃多。适量地食用橘子，对身体有很多的好处，比如止咳、润肺以及化痰；但是，如果过量地食用橘子，反而会容易产生一些问题，比如比较容易生热，橘子吃多也会容易出现上火的症状。因此，任何食物只有食之有度，才能显示其好处。在日常生活中，如果吃过多的橘子已经导致上火，可以吃点不会令人上火的水果，比如一些含水分比较高，性质比较寒凉的水果，如梨、橙子、柚子等水果。在平时吃橘子的时候，也可以搭配着吃一些橙子以及柚子，这些水果的营养都非常丰富。但是，在食用这些水果的时候，一定要注意都不能超量。
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刺激性食物有哪些
刺激第一看用量，第二看食材。最原始的#刺激性食物#是指辛辣的食物，比如辣椒、花椒以及大料等辛辣食物。现在可以将刺激性食物的范围扩宽一点，比如醋、葱、姜、蒜。醋、葱、姜、蒜的本身也具有刺激性，如果将它们作调料用，其刺激性就可以忽略。但是，如果大量食用，这些就都可以算刺激性的食物。在吃的时候，能够感觉刺激的东西，比如柠檬也包括在内。柠檬在菜中加几滴，可以起到祛腥、提鲜以及提味的作用。但是，如果每天用半个柠檬来沏水，对胃就会一定有刺激。芒果、菠萝对于有些人而言，可能并没有问题。但是对于某些人而言，可能会导致过敏。其实现在刺激性的食物因人而异，应该根据个体的需要，来选择适合自己的食材。
便秘是食谱问题
便秘是十分常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘当做胃肠道疾病的一种症状或一种胃肠道功能障碍，但实际上，绝大部分(没有可靠的数据，如果让我估计的话，我要说是99%)便秘是食谱不良造成的。
