患高血压如何养生-专家文章-博禾医生

患高血压如何养生

发布时间：2018-06-1263628次浏览

一.保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。

三.戒烟少酒：烟碱(尼古丁)可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高;少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。

五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。

六.坚持服药：对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物。不遵医嘱，随意停药，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

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按摩降压有哪三个方法

一般来说，按摩降压有头部按摩、干洗脸以及推抹颈肌这三个方法。操作过程：1.头部按摩：用两手掌根从太阳穴开始从下到上，一直到下颌的部位直推，至局部皮肤发红发热即可。2.干洗脸：双手手掌相对，快速摩擦双手，感觉手掌心发热后，将双手从额头沿着耳前到下颌的部位做洗脸的动作，重复15～25次。3.推抹颈肌：将头部偏向一侧，用左手的四个手指推抹右侧颈部耳后位置，然后换成右手推抹，两手交替进行20～30次。需要注意的是，通过按摩的方式降低血压效果有限，且时间持续很短。所以不建议通过自我按摩的方式降血压，血压偏高人群应接受规范的降压治疗。

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刚洗完澡血压会升高吗

刚洗完澡血压可能会升高的。人体的血压一般是在不断波动的，刚洗完澡后由于人体温度逐渐降低，可能会导致血管发生收缩，导致外周阻力增高，所以会导致血压出现轻度的升高。对于正常人来说，血压轻度升高后一般通过神经反射调节，可以及时将血压降至正常范围。由此看来，刚洗完澡后血压是会升高的，这时有可能会导致轻微的头晕，出现不适症状。这种情况对于正常人一般影响不大，但是某些高血压患者在刚洗完澡后可能会出现血压持续升高的现象，这时一般需要及时服用降压药物来控制血压。

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高血压吃药可以停吗

高血压吃药一般是不可以停的。目前对于高血压的治疗一般包括饮食调理、适当的体育锻炼以及药物治疗三大方面，需要根据患者的实际情况来进行综合治疗，才能达到良好的治疗效果。高血压的药物治疗一般需要从小剂量开始，随后逐渐加量，直到血压平稳以后再保持一定的剂量来长期服用，这样才能有效控制血压，达到治疗目的。而高血压服药治疗后一般是不能停药的，一旦停药会导致血压发生反弹，可能会导致血压发生反射性的升高，这时如果再服药来控制血压往往会比较困难，所以高血压患者需要坚持长期规律服药，才能有效治疗高血压。

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2021-05-08

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肾上腺引起高血压吃什么药

如果患者肾上腺出现问题，引起血压升高，这时可以服用以下药物进行治疗：如果患者因肾上腺出现问题引起醛固酮增多症，这时可以手术治疗。如果患者不愿意手术，这时可以服用醛固酮拮抗剂，如螺内酯。应用螺内酯，可以有效的降低因醛固酮增多引起的血压升高。如果患者因肾上腺出现视络细胞瘤，也会引起血压升高、心率增快的症状。这时可以服用β受体阻滞低，例如美托洛尔、比索洛尔等药物。以上药物既可以减慢心率，也可以降低血压。所以说，如果患者因肾上腺出现血压升高，可以服用以上药物来进行治疗。

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老人血压忽高忽低怎么办

有些老年人血压忽高忽低，是因为频繁换药，盲目停药、减药所致，想要稳定血压一定要注意规律用药。其次要注意保持情绪稳定，保证充足的睡眠时间，适当的控制体重等，对稳定血压也有帮助。

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高血压怎样不复发

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高血压长期服药的危害

一般现在高血压的药物，现在这种药物都是一种长效的降压药物，这种药物现在副作用都比较小。现在它常见的一些副作用，比如说像利尿剂，应用利尿剂类的高血压患者，这个药物就会对患者引起水钠潴留的风险。其实根据与其他药物进行合并用药，也会避免副作用的发生。另外还有β受体阻滞剂这类降压药物的应用会使人体的心率能降低，这种情况下对于有心脏的功能不太好的患者尽量避免用这样的一些药物。还有一些因为高血压用药的机理问题，有的男性会引起他的性功能的障碍，这类患者建议临床上可以减少用药或者是采取换药，把对他有影响的药物可以换成其他的影响比较小的药物，所以说精准用药就非常重要。临床上建议高血压患者在一开始用药的时候，一定要避免经验性用药，一定要进行精准用药，精准用药的方法手段就是进行检测，来决定他是用何种药物和何种剂量。

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高血压的患者吃什么

高血压本来就是一种慢性疾病，要想有效控制对于人体所出现的危害也必须要引起重视，比如可以选择多吃一些具有缓解病情效果的食物，可以选择多吃高钾食物，也可以选择多吃蔬菜，多吃鱼肉，多吃水果，又或者是多吃豆类食物。

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高血脂怎么办

血液里面有太多脂类物质，临床上检测包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯以及高密度脂蛋白胆固醇。其中前三个指标是造成动脉粥样硬化的主要原因，也是导致心脑血管疾病高发原因之一。血脂高治疗包括药物治疗和一般治疗。血脂高应采取积极措施控制，以防止动脉粥样硬化形成，降低心脑血管疾病发病率。一般治疗即多运动锻炼，控制好体重不超标，杜绝饮酒。饮食上要注意低盐、低脂饮食，进一步控制血脂打下基础。药物治疗：常用降脂药物包括他汀类，比如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。贝特类，比如非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特等。烟酸类，比如阿西莫斯。树脂类，比如考莱西亚。胆固醇吸收抑制剂，比如依折麦布等。临床上需要根据不同异常血脂指标，以及各个降脂药作用机理，选择合理药物治疗，必要时可以联合作用机理不同，而且不增加相互副作用的药物控制血脂。血脂水平极高，难以用药物控制，可以考虑血液净化或者外科治疗。

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2020-02-13

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高血压的形成原因

高血压分为原发性高血压及继发性高血压。不同类型的高血压致病原因不同，主要包括疾病、高危因素两种。1、继发性高血压是由于某些疾病导致的血压升高，比如原发性醛固酮增多症，主动脉缩窄，肾动的狭窄，妊高征等，这些可通过手术或药物治疗，使血压得到完全的治愈和缓解。2、原发性高血压没有直接的致病因素，但一些危险因素和血压的升高有相关性，比如年龄、遗传因素、高热量的饮食、肥胖、吸烟、糖尿病、长期的压力紧张、睡眠不足等等，均会导致血压升高。这些危险因素在个体上聚集的越多，发生高血压的风险就越高。

2020-01-07 56724次播放

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高血压吃什么食物好

高血压发病率非常高，是多种原因导致的。在饮食上，高血压患者首先要少吃，七分饱，不要吃得太饱。同时要低盐饮食，需要注意的是，平时说的六克标准，并不是盐，而是氯化钠，六克的氯化钠相当于普通盐的七点五克。另外，在可能的情况下，每天吃五种不同的蔬菜或者水果，可以多吃绿叶菜，比如芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜等，还有根茎类的茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等等，吃一些坚果，没有糖尿病的病人可以吃西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、火红果、红枣等瓜果。

2020-01-02 62785次播放

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什么人容易得高血压

高血压病是一个多因素导致的结果。如果具有很多高血压危险因素，就容易患病。高血压危险因素包括可以改变和不可以改变两种，可以改变包括吸烟、肥胖、精神紧张和久坐等；不可以改变包括家族遗传和性别，一般男性更容易患高血压。男性年龄大于55岁以上、女性大于65岁以上人群是高血压高危人群。从不可以改变危险因素方面而言，如果一个人是坐在沙发上，左手拿着麦当劳右手拿着酒，嘴里还叼着烟这种情况下，他每一步都是不好生活习惯，这种状态的人往往极容易患有高血压。

2019-12-30 61610次播放

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高血压不能吃什么

高血压患者无绝对饮食禁忌，但要注意戒烟戒酒，限制高脂肪以及高淀粉食物摄入量，注意低盐进食。一、限盐。世界卫生标准是每人每日平均摄盐量应低于6克；二、高血压患者要限酒，甚至要戒酒。饮酒时血压可能表现为低血压。但大量统计证明，长期、大量饮酒、酗酒可导致高血压；三、戒烟。长期、大量抽烟，对血管内皮造成影响，引起内皮功能不全，甚至可导致血管硬化，进一步发展为高血压；四、限制饮食热量，主要是指高脂饮食和高淀粉饮食。患者饮食要清淡、多吃海鲜或粗纤维食物。

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低压高吃什么降压药

在测量血压的时候，如果发现低压比较高，建议服用降压药来治疗。适合低压高患者服用的降压药有很多，常见的就是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、沙坦类药物以及α受体阻滞剂。

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高血压的原因有哪些

高血压患者血压上升速度快，也有可能导致一些意外情况发生，高血压出现的原因有很多，可能是维生素d过剩，饮食结构不正确，肥胖原因，肾脏因素，情绪问题或者遗传因素导致的。

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