粉蕉的功效与作用-专家文章-博禾医生

粉蕉的功效与作用

发布时间：2021-09-138981次浏览

核心答案

提供能量、缓解便秘、降低血压

功效与作用

1、提供能量：粉蕉的营养特别丰富，富含碳水化合物、多种维生素、矿物质、膳食纤维等，可为机体提供能量，促进机体正常运转，缓解疲劳。 2、缓解便秘：粉蕉中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加速肠道内毒素、垃圾的排出，具有润肠通便、保护肠道等作用。 3、降低血压：粉蕉中含有丰富的钾元素，可抵制钠元素升压、损坏血管，高血压者常吃粉蕉对稳定血压有帮助。 4、抗抑郁：粉蕉可促使大脑制造血清素，刺激神经，给人带来欢乐、平静的信号；忧郁症患者常吃粉蕉可防止情绪低落，使悲观失望、厌世烦躁等不良情绪减轻或消散。

适宜人群

痔疮、高血压、冠心病、饮酒过量、大便带血、咽喉肿痛、大便干燥者

禁忌人群

腹泻、急慢性肾炎、肾功能不全者

不宜同食

香芋、红薯、土豆

粉蕉与香芋同食，会导致胃部不适，出现胃胀、胃痛症状；粉蕉与红薯同食，会因红薯胀气，加重肠胃负担，引起肠胃不适。

食用方法

直接食用

粉蕉是一种比较常见的水果，成熟的粉蕉可直接食用。

榨汁

取适量的粉蕉肉榨泥，再放进牛奶搅拌均匀即可。

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