菲尔普斯令人吃惊的食谱
发布时间：2018-05-1553644次浏览
根据英国《卫报》的报道，菲尔普斯的一日食谱包括：
早餐：
一大盆麦片粥，三个夹着煎鸡蛋、煎洋葱圈、生菜、西红柿、牛油和蛋黄酱的白面包三明治，装饰着欧芹的五个鸡蛋煎成的鸡蛋饼，三片涂着白糖的法式土司，三个沾着巧克力碎屑的煎饼，两大杯咖啡。
午餐：
包括近500克拌西红柿酱的通心粉，两个超大号的夹有猪肉、奶酪和蛋黄酱的三明治，再加上4大瓶独家配方的高能量运动饮料。
晚餐：
一大份通心粉、一个超大的奶酪西红柿比萨，还有4瓶运动饮料。
菲尔普斯每天几乎要在泳池中游上12公里，他还要进行大量的陆地训练。 根据布里斯托大学的营养健康学教授贾尼西·汤姆森教授推测，菲尔普斯每天摄入了高达12000千卡的能量。一个普通成年男性每天通常摄入2400千卡的能量，也就是说，菲尔普斯一个人的“饭量”相当于五个人。
除饭量巨大外，汤姆森认为菲尔普斯的食谱中蔬菜和水果的比重太少，而且摄入的食盐和脂肪太多。不过，由于游泳运动员长时间处在泳池这个低温环境中，身体需要一定的脂肪抵御寒冷。
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天山雪莲果的功效与作用及食用方法
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经常喝饮料好不好
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鱼籽胆固醇高吗
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什么是碳水化合物
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隔夜的花茶或参茶能喝吗
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谷类为主，但是不要以白米饭、白馒头为主
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辛辣生冷刺激性食物
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减脂抗癌的小水果，经常吃点很养人
近来的研究发现，奇异果含有抗突变成分谷胱甘肽，能够阻断一种名叫亚硝胺的致癌物质的活性成分，换句话说，它能帮我们抑制癌细胞，尤其对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变，有一定的控制作用。
