来大姨妈之前特别能吃正常吗
来大姨妈之前特别能吃正常吗?相信女性朋友们都知道,来大姨妈的时候身体会出现很多不适症状,比如全身疲倦、工作学习没有激情、注意力也不集中、痛经、小腹坠胀、食欲下降等等,然后有些女性来大姨妈之前却特别能吃,这种情况正常吗?
来大姨妈之前特别能吃属于正常的生理现象,因为女生每次月经要流失大量的营养元素及矿物质,所以要补充一下能量。虽然经期多吃点一般不会发胖,但是吃太多也是会影响身体消耗能量的,建议还是要控制好饮食。
美国有一个关于女性月经期间的食欲调查,调查显示,在月经期间,大多数女性喜欢吃巧克力这类令人感觉愉悦快乐的食物。月经期间,女性的心理状态有些变化,在雌激素的作用下,或有点紧张和焦虑的感觉,可能吃一点食物能够让自己身心愉快。
月经期间的饮食是需要女性朋友特别关注的,不适宜吃太咸,过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
大多数的女性因为上班、就学,实在没有太多的时间去照料,加上她们的营养不于匮乏,似乎也没有吃补的必要,遵循饮食原则要看个人的体质是否合适。注意饮食均衡,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果,不要吃冰品及绿茶即可。
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