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体质食疗方便实用

发布时间:2018-04-2659033次浏览

平和体质是指阴阳平和,脏腑气血功能正常,先天禀赋良好,后天调养得当的个体体质,即一般健康人的体质状态。 饮食宜清淡平和,不宜有所偏嗜,否则会破坏身体内环境的平衡。可酌量选用具有缓补阴阳作用的食物以增强体质,如粳米、薏苡仁、韭菜、南瓜、银杏、核桃等。平和质的人春季宜食辛甘之品以帮助阳气升发,如韭菜、茼蒿、香菜、萝卜、枣等,不宜食酸收之味。夏日宜多食辛味助肺制心之品,且饮食宜清淡,不食肥甘厚味,宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆等。

阳虚体质

阴虚体质是指由于脏腑功能失调,出现体内阴液不足、阴虚生内热等主要症状的体质状态。 以温补脾肾阳气为主,宜适当多吃些甘温的食物。可选用杏、核桃、栗子、胡萝卜、山药、生姜等,这些食物可补益五脏,补精填髓,强壮体质。不宜多食生冷、苦寒、油腻的食物,如西瓜、梨、黄瓜、柿子、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、绿茶等。

 痰湿体质

痰湿体质是由于体内水液内停而出现痰湿凝聚,导致气机不利、脾胃升降失调的体质状态。 饮食宜清淡,少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰、祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、赤小豆、冬瓜仁、苦杏仁、蚕豆、包菜、粳米等。适当多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物,如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、海菜、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋等。

气郁体质

气郁体质是由于长期忧郁烦闷、心情不舒畅,出现以肝气郁结、气机郁滞为主要症状的体质状态。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。少量饮酒以活动血脉、提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

特禀体质

特禀体质是由于先天或遗传因素造成的一种特殊体质状态,主要包括过敏体质、遗传病体质等。饮食宜清淡、营养均衡、粗细搭配适当。多食用益气固表的食物以及具有补肾益脑、调理脾胃功能的食物,如核桃、无花果、松子、黑芝麻等。应少食辛辣食物、腥膻发物以及含致敏物质的食物,如荞麦、蚕豆、白扁豆、咖啡等。

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姜汁红糖水功效和作用
姜汁红糖水具有温中行气、补气养血、祛寒止痛、温胃止泻、活血化瘀、疏通经络、健脾养胃、辛温解表的作用。首先生姜红糖水多用于女性,能够促使女性月经正常的到来,并且能够调理月经治疗月经量少、经血颜色发暗、有血块等补血的作用。生姜属于温性的,两种食材一起使用对于月经不调有很好的调理作用。其中月经量少的情况下,食用生姜红糖水加当归具有温通经络、活血化瘀作用,月经量多的情况下,可以使用生姜红糖水,加艾叶煮水饮用,起到止血化瘀的作用。痛经的情况下使用生姜红糖水加红枣,以及元胡煮水煎服,可以缓解痛经。生姜具有发汗解表、温肺止咳、散寒止痛、止呕解毒的作用,可以用于胃寒引起的反胃、恶心、呕吐、以及肺寒出现的咳嗽、咳痰等症状。生姜红糖水还可以用于防止低血糖以及中暑引起的晕厥,及时使用生姜红糖水饮用,可以缓解晕厥的症状。此外生姜汁捣烂以后外敷伤口具有促进伤口愈合的作用,生姜红糖水既可以做食材经常食用,也可以作为药材用于病症的治疗。生姜红糖水属于温性的食物,对体内驱寒过量的人是可以经常饮用的。
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2021-06-25

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山药和胡萝卜能一起吃吗
山药和胡萝卜可以放在一起食用,两种食材可以烹调使用,也可一起煮食、蒸食食用。山药具有药食同源作用,能健脾补气、益气开胃、补肾气、利湿,有很高的脂蛋白。胡萝卜含有高的胡萝卜素,可以补充体内维生素。婴幼儿易发生大便干燥等病症,山药和胡萝卜一起食用可健脾养胃、补益脾气、润肠通便、促进生长发育。山药和胡萝卜一起煮粥喝有利于儿童消化,减少积食发生。一起蒸熟后食用能促进生长发育,减少患病,山药和胡萝卜一起食用不会影响儿童的口感,烹调好了是一组很好的营养餐。
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橘子和柿子能一起吃吗
橘子最好不要和柿子一起食用,一起食用易导致消化功能下降,出现消化系统的疾病。橘子属于碱性食物,两种食材在一起食用会加重脾胃的负担,起到烧心、反酸、腹痛、胃脘胀痛,甚至腹泻等症状,特别是脾胃功能本身不好的患者或患有慢性胃炎、慢性反流性食管炎的患者。橘子和柿子虽不会发生不良的反应,但是脾胃功能虚弱的人吃橘子、柿子会导致脾胃功能更加下降,脾胃功能强健的人也要合理饮食,过量吃橘子或吃柿子会导致胃炎的发生,引起胃痛。两种食材食用不当会加重胃病,会造成很大的伤害,平时要注意合理的膳食。
孕妇尿胆原偏高怎么办
孕妇如果仅是尿胆原这一项有些偏高,检查其他项目没有问题,很可能是平时喝水太少的缘故,可以定期进行肝功能的复查,建议在生活方面平时要多喝水,多吃青菜和水果,不要吃生冷辛辣的食物,三餐要规律,避免暴饮暴食,适量做一些户外活动,避免过于劳累,规律睡眠,不要熬夜,通过改善生活习惯可以纠正尿胆原偏高的情况。但尿胆原偏高的原因与其在肝脏内的代谢有很大的关系,也可以见于溶血性黄疸、肝细胞性黄疸和其他肝病等,若明显异常就需要进一步肝胆彩超和乙肝五项检查,明确是否是肝脏问题引起的病理性升高,确诊后则需要在医生指导下针对病因进一步治疗。
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2020-03-17

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黑胡椒有什么功效
黑胡椒可以起到养胃消滞,驱风,预防肠胃病,解决便秘,缓解各类疼痛,化解毒素,止泻的功效。首先吃黑胡椒可以起到养胃消滞的功效,黑胡椒是属于非常辛辣的食物,是人们最早使用的一种香料食物了,在平时的饮食中可以经常吃黑胡椒,可以起到驱风的功效,对于刺激胃分泌的情况也有意义。黑胡椒对于预防肠胃病也是有好处的,因为黑胡椒是属于比较辛辣的食物,对健康有好处,可以利用吃黑胡椒的方法来帮助大家解决肠胃不适的情况,特别是可以通过吃黑胡椒的方法来帮助解决便秘的问题,对于缓解各类疼痛不适情况,可以吃黑胡椒来缓解。黑胡椒对化解毒素是有好处的,黑胡椒是可以帮助治疗寒痰、食积问题,同时可以通过吃黑胡椒的方法来帮助缓解脘腹冷痛、反胃的问题,是解决常见呕吐清水、泄泻、冷痢情况的不错的选择,可以利用吃黑胡椒来帮助缓解食物中毒的情况,黑胡椒的解毒功效也很不错。
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2020-02-27

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空腹可以吃黄瓜吗
一般而言,黄瓜这种蔬菜,是可以在空腹的情况下吃的;不过,假如患者的肠胃不好,那么就不可以空腹吃黄瓜了。黄瓜富含钙磷铁等等微量元素,此外,还有大量的胡萝卜素和维生素C,还可以将黄瓜榨汁食物,毕竟黄瓜汁营养丰富。
吃豆干会长胖吗
豆腐干里面含的脂肪很少所含热量比较低,是一种健康食品,提倡多吃豆制品不仅不会发胖而且有利健康。豆腐干里面含的脂肪很少,碳水化合物只能吸收一半,而且吃了容易产生饱腹感,对想要减肥的女性适当食用效果不错。适当吃豆腐干还可以减少身体患有疾病。
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山竹属于一种热带水果,肉白、嫩,非常好吃,酸甜可口,可以健脾开胃,对孕妇非常有好处。但山竹属于性凉的食品,而且属于非常性凉的食品,如果吃多了,就会导致孕妇胃肠收缩,甚至会引起宫缩,所以,山竹一天控制在吃一两个就可以了,不宜过多。
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孕妇可以喝酸奶。酸奶是牛奶提炼而成,里面有丰富的蛋白质,而且这些蛋白质很容易吸收,很容易被胎儿利用。酸奶里也有大量的钙,比牛奶含量要丰富的多,这些钙质对妈妈骨骼吸收,对预防妈妈的骨丢失,预防骨质疏松很有好处。
白木耳的功效与作用
白木耳可以起到滋阴润燥的作用,因为它属于凉性食物,可以去除身体的火气。适当吃一些白木耳,可以轻身安神帮助睡眠,它还可以促进毒素排出。白木耳还能增强免疫力,并且可以有效预防心脑血管疾病。
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吃优质蛋白手术后伤口愈合的快。由于手术之后机体要进行合成代谢把伤口进行修复,需要摄入较多的优质蛋白。只要身体没有蛋白摄入的禁忌症,如肾功能不全就不能吃过多的蛋白,以高蛋白饮食为主。传统意义上的多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤帮助不大。在充足的能量供应下,高蛋白饮食有利于手术的康复、伤口的愈合。需咨询专业营养师,什么蛋白是优质蛋白。
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2019-03-28

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石榴的功效与作用及副作用
石榴的功效与作用较多,适当食用石榴能驱虫杀虫、增进食欲、补充营养、辅助安胎、美容养颜等。石榴的常见副作用有导致上火、损伤牙齿、胃肠道不适、血糖升高、便秘等。
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超市的速食汤料确实给人们提供很大的便利,但是在提供方便的过程中,可能会有比实际需要的过多的油、过多的盐;再有在制作过程中有一些问题,配料表中写的很丰富或者在其盒子外表上会有蘑菇、会有鸡,会有各种的食材。但是会写一句话“以实物为准”,通俗一点就是包装上有的东西未必在汤料中存在,所以不能把速食汤料想得太过理想。不做汤,也不熬粥、不熬稀饭,每天把外加工的汤料冲调,这样长时间会产生两个问题,第一油盐超标,第二营养肯定达不到。建议如果大家真的想喝这种汤料包,额外在其中加半块豆腐,加几根油菜,自己加一些蘑菇或者菌类,让汤变得食材丰富,变得均衡一点,也是没有办法的解决的办法。所以需要什么食材就加什么食材,借助速食汤料的味道;如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候,也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
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2018-09-21

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玉米是粗粮吗
玉米是粗粮。只有精白米面叫细粮,除此以外都叫粗粮,粗粮包括小米、玉米、燕麦等。在众多的粗粮中,特别推荐食用玉米。玉米在日常生活中,比较容易采购,而且易于加工制作。玉米作为人体每天都能摄入的粗杂粮,特别好的一种摄入方法就是直接食用。这样可以通过最简单的方法将玉米中的B族维生素、丰富的#碳水化合物#以及膳食纤维摄入到体内,从而使人体摄取到更丰富的营养素。另外,现代人生活节奏快,将玉米煮熟,直接吃,还非常节省烹饪时间,食用起来也非常方便,是非常适合现代人的一种粗粮。吃玉米的时候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料,含有比较丰富的维生素E,是玉米的精华。所以玉米不但是粗粮,而且是一种非常值得选择的粗粮。
镁的每日推荐摄入量是多少
成人每天膳食中摄入镁的推荐量通常是300毫克-330毫克,若在摄入镁后身体出现不适,需要及时就医。